坚持喝牛奶半年的变化，你万万没想到的结局

牛奶是我们日常生活中经常可以看到的物品。现在几乎每个孩子每天都可以喝一杯牛奶，因为牛奶是一种非常有营养的饮料。其中有蛋白质、钙、碘等营养成分，因此下面为大家分享坚持喝牛奶半年的变化，你万万没想到的结局。

坚持喝牛奶半年的变化

1、长高长壮

长期喝牛奶还会增加人体的气血，补充丰富的营养物质，如牛奶中富含的钙和矿物质，有助于生长发育。处于发育期的孩子每天坚持喝一杯牛奶，一个月就能看到效果。虽然身高取决于基因，但是在你可以长高的年龄，喝牛奶可以帮助你快速长高，骨骼也会变得更强壮。

2、皮肤变好

牛奶富含维生素B族，经常喝牛奶，皮肤会变得白嫩有光泽，其中所含的氨基酸也有保湿和修复老化角质的作用。现在很多人压力大，衰老快。每天早上吃早餐时喝一杯牛奶为宜，可以提高机体免疫力，促进新陈代谢，有抗衰老的作用。

3、不易生病

经常喝牛奶的人不太容易生病，尤其是流感期间，抵抗力比周围的人强很多。牛奶中还有乳糖，在一定程度上可以帮助脑神经发育，提高记忆力。睡眠障碍的朋友，睡前喝一杯牛奶，也可以放松心情，缓解压力，提高睡眠质量。

4、防止细胞癌变

很多人喜欢喝热牛奶，但研究发现，喝热牛奶的人比喝冰冻牛奶的人更不容易衰老。这涉及到一种叫做SPD的物质，它可以帮助人们清除体内的自由基。自由基消除后，可以提高人体的免疫力，促进人体的新陈代谢，进而减缓细胞的衰老，延长我们的寿命。

以上就是关于“坚持喝牛奶半年的变化，你万万没想到的结局”的全部内容介绍了，所以，总之，牛奶是一种非常健康的饮料，可以帮助我们降低身体的胆固醇，而且还含有非常丰富的人体所需的微量元素，可以预防冠心病。所以看到这里，平时不妨多喝牛奶。

孕期妈妈坚持喝牛奶有啥好处_孕妇喝牛奶的好处是什么

孕期妈妈坚持喝牛奶有啥好处 孕妇喝牛奶的好处是什么

我邻居准妈妈喝就喜欢喝新鲜的纯牛奶，就是包月甚至半年一订的，每天早上由奶场送奶工送过来的那种。她就喜欢喝纯牛奶，不爱喝奶粉冲泡的。这都没有关系，孕妈妈根据自己的喜好选择就可以了。

那么，准妈妈在怀孕期间坚持喝牛奶有什么好处呢？

1.牛奶含有优质蛋白质，所以很多妈妈说多喝牛奶对孩子皮肤会很好，光滑又白皙。虽然说孩子皮肤的颜色很大程度上是遗传父母的，但是喝牛奶对胎儿皮肤好确实也是经过很多妈妈认证的。

2.孕妇喝的牛奶一般来说都强化了维生素、矿物质等。可以说是为准妈妈量身打造的，补充孕期营养的各种需求，还可以补充叶酸，促进胎儿大脑发育。

3.钙在整个孕期起着非常重要的作用，而牛奶中的钙质含量非常高，准妈妈经常喝牛奶就能及时的补充到钙，可以预防因为缺钙而引起的各种不适。比如说一些孕妈妈经常会小腿抽筋、腰酸背疼、牙齿松动等等，但如果孕妈妈经常喝牛奶的话，这些现象一般都可以得到缓解。所以，希望孕妈妈们行动起来，每天喝1到2杯牛奶为母胎的营养健康助力吧！

值得注意的是：牛奶虽好，但是不合适每个孕妇喝的。那么，哪些孕妈妈不能喝牛奶呢？

1.孕期缺铁性贫血严重的孕妈妈暂不建议喝牛奶，可以补充铁剂或者吃红肉补铁；

2.肠胃功能不好，有乳糖不耐症的孕妈妈不建议喝牛奶，因为难以吸收；

3.对牛奶过敏的孕妈妈别喝牛奶，可以喝豆浆或者吃其他食物补充蛋白质和钙；

4.孕期出现急性胰腺炎的孕妈妈不建议喝牛奶，因为有此症状的孕妈妈体内胰脂酶水平下降，没有办法参与牛奶中乳脂的消化。这个时期的孕妈妈喝牛奶的话，很容易造成消化不良使胰腺的负担加重，对病症的恢复不但没有好处而且有阻碍作用。

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