孕妇脚抽筋是怎么回事

怀孕期间脚抽筋有可能是平时钙元素摄入不足，缺钙情况引起的。

怀孕中期对于钙的需求会增多，平时最好多吃一些含钙量丰富的食物，比如瘦肉，牛奶，虾皮汤等等，如果缺钙情况严重，还要遵医嘱及时的补充钙剂。

建议

平时生活中要注意饮食均衡，荤素搭配，不要挑食偏食，天气好的话，尽量多去户外呼吸一下新鲜的空气，多晒晒太阳来促进钙吸收。

还可以吃一些维生素d含量丰富的食物，比如鸡肝，羊肝等等。多注意孕期的产检，按时去检查。

孕妇脚抽筋怎么办最快最有效吃什么好

在怀孕期间孕妇很容易会脚抽筋，尤其是睡觉的时候，妈妈不用太多惊慌。那么孕妇脚抽筋怎么办最快最有效？孕妇脚抽筋吃什么好？

孕妇脚抽筋原因

怀孕期间过胖：疲劳是肥胖的人腿抽筋的常见原因。孕妇如果体重过重者，就会容易抽筋。一天大约只要多吃300卡路里就足够宝宝的成长需求，所以千万不要吃太多。

静脉压力过大：当孕妇扩大的子宫将压力施在腿部的静脉上，导致腿部流向心脏的血液循环受阻，因此抽筋。这是一种常见的现象，就像盘腿久坐之后会失去知觉。

营养物质短缺：当饮食含有过多的磷，或是钙和镁太低，导致血液循环的营养物质不足。也有可能是因为都被宝宝吸收，导致自己本身的营养物不足使用。

黄体酮的影响：黄体酮的荷尔蒙会影响腿部的肌肉，它被认为是怀孕期间腿抽筋的主要因素。虽然白天也会抽筋，但大多发生在夜晚，因为疲劳和水保留在身体的关系。

动脉缩小引起：有时候动脉缩小会引起抽筋般的疼痛。一个极端的动脉硬化情况会导致腿抽筋，有时候会因为运动而触发这种疼痛，当你慢下来或停止，就会消失。

脊柱神经压缩：脊柱中的神经压缩有时候也会引起腿部有抽筋般的疼痛。这疼痛有时候是因为你走的太多，所以休息是必须的，如果你是怀孕的，尽量减少运动。

服用药物引起：有时候当你服用有利尿剂或是高血压的药物时，会造成矿物质短缺，因此当你缺乏钙、镁和钾就会引起抽筋。

孕妇脚抽筋怎么舒缓

直接站立起来：抽筋时最快的舒缓方式就是直接站起来，最好可以站在冷的表面上，如果痉挛没有停止就一直站立着，直到抽筋舒缓。

伸直抽筋的腿：伸直抽筋的腿也可以减轻你的痛苦，然后轻轻的将脚趾和脚踝弯像小腿方向数次。抽筋部位附近可以采取热敷，有助于减少痉挛。

最好走动一下：当你感觉好一点之后，最好走动一下，让血液流通缓和到正常情况。如果你马上回去睡觉，会很容易更快发生复发。

孕妇脚抽筋吃什么好

芹菜牛肉丝

食材：嫩牛肉300克、芹菜200克

配料：料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。

准备：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右；芹菜择叶，去根，洗净，切段。

做法：

热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉。加入切好的芹菜，爆炒；适当加一点清水，调味出锅。

功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。

银鱼绿叶杜仲肉丝汤

食材：杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克

调料：味精、盐、生粉、水与高汤适量

准备：先将苋菜拣好后洗净，切小段备用。

做法：

将锅内加高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼、猪肉丝一起煮滚；后加盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

功效：杜仲可补肝肾、强筋骨；银鱼、苋菜含有丰富的钙质，可强筋骨。此汤含有丰富的钙质，可改善妊娠时脚易抽筋之现象。

孕妇感冒鼻塞会影响胎儿吗？孕妇脚抽筋怎么办？

孕妇感冒期间饮食原则：此时饮食宜清淡，以稀饭、面汤、新鲜蔬菜和水果为宜，忌食油腻、生冷、黏滞、酸腥等物，如粽子、冰品、巧克力、劣质海鲜等，并应注意保暖，勿淋雨、涉水及饮冰品，以免二度感冒。那么孕妇感冒鼻塞会影响胎儿吗？孕妇脚抽筋怎么办？

孕妇感冒鼻塞会影响胎儿吗

感冒本来就是一个不速之客，而特殊人群孕妇如果碰到了感冒更是麻烦，要知道孕妇是不能乱用药的。孕妇若得了一般的感冒，主要表现为打喷嚏、鼻塞、也不发烧，症状较轻，不用服感冒药一个星期左右就自行痊愈的。这种情况下孕妇感冒对胎儿是没有什么影响的。

但是症状较严重时，如持续高烧不退，或者感冒不是一般的感冒而是流感病毒感染的感冒。这时孕妇感冒对胎儿是会有影响的，主要表现在三个方面：

一、感冒由流感病毒引起的，孕妇感冒对胎儿的影响就表现在流感病毒对胎儿的影响上;

二、孕妇感冒对胎儿的影响还表现在若孕妇感冒后所服用的药物，药物对胎儿的影响;

三、若孕妇感冒有发烧状况，并且发烧在39度以上，孕妇感冒对胎儿的影响就表现在高烧对胎儿的影响上。

孕妇感冒尽量不吃药，可以试试食疗法——雪梨炖冰糖：将雪梨1-2个去皮、核，与冰糖30-60克置瓷杯内，隔水炖至冰糖溶化。梨子润肺清热、生津止渴，与冰糖同用，增强润肺止咳作用，治疗肺燥咳嗽，干咳无痰，唇干咽干。

孕妇脚抽筋怎么办

放松

让准妈妈平躺于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍微抬高，尽量让准妈妈放松。如果是腿部抽筋，就向身体上方缓缓搬动准妈妈的脚板，这样可以对准妈妈的腿部肌肉有一定程度的暂时性拉伸作用，缓解准妈妈由于抽筋造成的疼痛。

另外，抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，妈妈不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。

控制

为了防止准妈妈在剧烈抽筋时与周围的硬物碰撞致伤，要控制准妈妈的动作过大，但绝不可用强力把抽搐的肢体强行压住，这样会对胎宝宝和妈妈都造成伤害。

拉伸

如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，慢慢向上拉，让准妈妈缓缓放松。同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。

如果是大腿抽筋，弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，使它慢慢地贴在大腿上，并做轻微晃动，随即慢慢向前伸直，如此反复进行。

但是在进行过程中，一定不能用力太大，防止对准妈妈和胎宝宝的伤害。

按摩和热敷

轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以选择热敷或是泡热水。

何种感冒对胎儿有影响

一般的感冒，症状较轻，如流清涕，打喷嚏，对胎儿影响不大，也不必服药，休息几天就会好的。但在妊娠早期(5～14周)，主要是胎儿胚胎发育器官形成的时间，若患流行性感冒，且症状较重，则对胎儿影响较大，此间服药对胎儿也有较大风险。

孕期前3个月：在这 3个月孕妇应该禁用一切药物，如果感冒了要根据以下两种情况分别对待。

情况一：感冒不发烧 ，或者发烧时体温不超过38度。

情况二：如果孕妇感冒时发烧高达39度以上，并且持续3天以上。

倘若孕妇是在排卵期后2周内患感冒，则可用药而不会对胎儿有影响。若排卵期2周以后患感冒，用药可能会对胎儿产生影响，因为这时胎儿的中枢神经已开始发育。这种情况下，医生可能会劝孕妇终止妊娠。

孕中期：此时要慎重用药，像庆大霉素、链霉素、卡那霉素等对听神经有损害的药物应慎用。如果发烧，可询问医生选择一些毒副反应较少的中草药。具有清热解毒、抗病毒作用的板蓝根、大青叶、连翘、羌活、金银花等都有较好疗效。对于常见的抗感冒药如速效伤风胶囊、感冒通、康泰克、白加黑、康必得、克感康、快克等等，这些药大都含组胺药，不宜服用。若感冒伴有高烧，多预示病情较重应及时看医生，不要吃消炎痛，这是孕妇禁忌的退热药。

孕晚期：这时服用感冒药一般来说对孕妇、胎儿都没有太大的影响了。可以在医生的建议下选择合适的药物。

不用药不可取。妊娠后，孕妇体内酶有一定的改变，对某些药物的代谢过程有一定的影响。一些疾病本身对胎儿、母亲的影响远远超过药物的影响，这时，就应权衡利弊，在医生指导下，合理用药。

久坐对胎儿有什么影响

久坐对胎儿最大影响就是可能会导致胎儿缺氧，因为长时间坐着工作，活动少，影响血液循环，骨盆受压迫使子宫血液循环不畅，进而造成胎儿缺氧。

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