一天当中什么时候吃钙片吸收最好

在服用钙片的时间上没有严格的限制，饭后一小时或是睡前，在睡觉的时候身体流失钙质最多，在睡前补充钙是可以的。

除了补充钙片之外，还可以多吃一些含钙较高的食物如牛奶、鸡蛋、猪骨头汤、鱼虾等。

建议

产后2个月还在哺乳期的话可以多吃一些含蛋白质高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果补充维生素，保持营养均衡。

不宜空腹补钙，平时可以多晒晒太阳，能帮助钙的吸收，适当活动，不要久坐或是久站。

益生菌一天当中什么时间吃最好

益生菌能够改善肠道菌群，调理肠胃的作用已经被得到了证实，但却不是所有人吃下去都有用，这可能跟吃的方式，吃的数量，益生菌本身有关系，有的时候甚至吃的时间都会对益生菌的效果产生影响，那么益生菌一天当中什么时间吃最好呢?

益生菌一天当中什么时间吃最好

益生菌在晚上吃比较好，在晚上吃可以改善胃肠道菌落，中和胃酸，还可以有助于睡眠，有利于患者肠道的健康，注意益生菌不要用滚烫的开水冲服，可以用温度70℃的温水冲服，以免开水伤害益生菌中的营养结构，降低药效。在晚上吃会达到益生菌的最大药效，有利于改善胃肠道消化不良的症状，因此益生菌最好在晚饭后吃，可促进肠胃的蠕动，促进食物的消化，缓解晚上胃胀的情况。

还有大多数益生菌都具有耐酸性，但益生菌只有在活体到达肠道时才能发挥作用，所以吃益生菌产品的最佳时间是饭后。因为食物能中和胃酸，更有利于活菌的顺利到达，在肠道中起到作用，所以饭后饮用效果更好。

成人益生菌的服用次数需要根据益生菌品牌的情况来确定，如果想要吃成人益生菌达到比较好的改善身体亚健康状态效果，那么，具体建议最好是选择饭后半个小时来服用，部分品牌的益生菌能够让肠道的有益细菌得到繁殖，同时也能够帮助抑制有害细菌滋生，有些里面存在的17种活性菌类能够让身体的垃圾得以清理，在缓解便秘、消化不良、口臭或者是痤疮等等问题上效果比较明显。

吃益生菌后会出现哪些反应

服用益生菌后肚子会响，因为我们一日三餐之后，肠道里边的宿便会紧紧挨着肠壁上而且很厚，就算我们每天一排便，肠道里也会残留一些宿便，时间长了会变硬，从而导致便秘。服用了益生菌后会让肠道内的便便变的松软并且能够帮助恢复肠道活力加快肠道蠕动，我们就可能会听到肚子发出的咕咕的声音。

有人服用益生菌后出现拉稀，不用担心，不要忘了，很多腹泻朋友在治疗的同时还会用到益生菌。不管是拉稀时服用益生菌拉的更厉害，还是原来不拉稀，服用了益生菌初期有轻泻的情况，这都是正常的反应。完全不用惊慌，我们可以视为是调理肠道过程中的情况。如果肠道菌群失调情况没那么严重、菌群相对比较正常的人，本身肠道内的有益菌有一定的竞争力，服用的益生菌会和肠道内已有的有益菌协同作用，共同促进健康。

益生菌一天当中什么时候吃最好

益生菌的种类有很多，比如说乳酸杆菌、双歧杆菌都属于益生菌，对肠胃有一定的好处，而且这些益生菌还可以促进食物的消化与吸收，那么益生菌一天当中什么时候吃最好？

益生菌一天当中什么时候吃最好

服用益生菌的最佳时间是饭后半小时，因为大多数益生菌对胃酸没有抵抗力，所以不建议空腹服用。益生菌通常在饭后半小时服用，效果很好。益生菌可以调节人体免疫系统，增强肠道先天免疫，促进肠粘膜分泌相关细胞因子和抗体。益生菌还可以调节肠粘膜淋巴组织的发育，从而减少过敏性疾病的发生。通常更注重饮食搭配，选择高膳食纤维含量的食物。

益生菌有利于人体肠道系统内的营养成分的消化吸收，可将乳糖分解为乳酸，有效改善乳酸不耐的情况。乳酸杆菌和双歧杆菌既可产出有效物质以供给机体，比如VB1、B2等多种维生素，也可经由抑遏一些维生素分解菌来确保维生素的供求。还有，双岐杆菌也具有一些功能，可有效减小血氨，进一步促进身体肝脏系统的优化。

相信很多家长都听说过益生菌，益生菌是有益的活性微生物，进入人体以后，通过定殖在人体肠道中，来调节肠道内菌群平衡，从而保持肠道健康，所以益生菌对人体健康是非常有好处的，对此有家长问，孩子什么情况下需要吃益生菌?

情况一：腹泻。当孩子出现腹泻症状的时候，就需要吃益生菌了，因为腹泻会导致体内大量的有益菌丢失，造成人体肠道内菌群失去平衡，此时给孩子吃些益生菌，可以帮助肠道重新建立肠道菌群的平衡，同时保护肠道粘膜，起到缓解腹泻症状的作用。

情况二：便秘。孩子胃肠蠕动功能差，如果再有饮食不当的情况，就很容易出现便秘的症状，长期便秘会导致毒素大量积聚在孩子体内，不利于孩子健康成长，适量给孩子补充些益生菌，可增强肠道的蠕动，可以有效缓解便秘的症状。

新生儿舌苔白厚可以吃益生菌吗

首先看一下新生儿舌苔白厚到底是怎么回事。新生儿舌苔白厚，可能是奶渍附着在舌头上，新生的小宝宝每天都需要吃好多次奶，吃奶的时候奶液可能会粘在舌头上面，无法通过唾液等将舌头清洗干净，于是表现出舌苔白厚。如果小婴儿不是因为奶渍影响而导致的舌苔白厚，那么可能是婴儿出现了消化不良的状况，婴儿消化不良反映在舌苔上就是会表现为舌苔白厚。

小婴儿舌苔白厚，可以吃一些益生菌，益生菌最主要的作用是提高婴儿的消化能力，调节肠道的菌群平衡，改善婴儿的消化能力，促进肠道健康。婴儿消化功能出现了问题，很容易会表现在舌苔上，舌苔厚白可以确定是否是消化系统出现了问题，想要改善可以多吃一些益生菌，几乎没有副作用，可以迅速改善新生儿消化不良的问题。

孕晚期腹泻时可以喝益生菌，益生菌可以调节肠道菌群，起到一定的止泻作用，且对胎儿没有影响，但要注意症状。因为腹泻的原因很多，并非所有的腹泻都可以通过饮用益生菌来治愈。例如，当腹泻是由感冒引起时，保暖可以缓解腹泻症状，此时益生菌是不必要的。当由于饮食不当导致细菌侵入胃肠系统并导致腹泻时，可以根据医生的建议服用益生菌，以调节肠道菌群，缓解腹泻症状。孕晚期马上就要面临分娩的问题，所以必须在平时更多地关注各种身体问题，出现任何问题都不能私下服药，应该在医生的指导下选择合适的药物。

推荐阅读：

1. 益生菌一天当中什么时间吃最好
2. 益生菌一天当中什么时候吃最好