孕妇在孕期的运动量是多少是需要根据孕妇本身的身体条件来进行决定的，最好是适当进行运动是有助于顺产的，如果说过重的进行运动是不利于顺产的，可以在孕后期通过爬楼梯以及散步来帮助顺产的。
建议
在做运动的时候要注意观察自己有没有出现一些不适的情况，如果有的话一定要及时停止运动，避免导致自己胎儿出现早产的情况，还要注意保持健康的睡眠时间，不要熬夜，不要进行剧烈运动即可。
孕妇在孕晚期出现早产情况很常见，这些动作做完风险更高
正常情况下，在怀孕晚期孕妇出现早产的情况会比较常见，如果在晚期还经常抚摸肚子、长期保持同一个动作或者是频繁出现宫缩等情况那么出现早产的风险就更大了，随时都有可能会早产，因此希望孕妇怀孕之后就要多观察自己的身体情况的变化，避免出现早产的情况，还有就是如果孕妇发现有早产的情况，那么一定要及时的就医，避免对胎儿的健康产生影响。
孕晚期一般是从怀孕28周开始算起，直到分娩，也就是包括了8月、9月、10月这3个月份，胎儿在孕晚期生长发育的速度比较快，孕妇还比较容易出现妊娠期糖尿病、生殖道炎症、羊水过多导致子宫张力过大等情况，并且还容易早产，如果在孕晚期做特定的几个动作，早产的风险更高。
保持一个动作：如果孕妇在孕晚期长期保持站立或下蹲状态，就会导致腹腔内压力增大，从而导致胎儿早产；经常抚摸肚子：如果孕妇在孕晚期经常抚摸肚子，那么就会比较容易导致宫缩，进而增加早产的风险；同房：在妊娠晚期，骨盆、膀胱和肛门部位已经比较敏感，性行为不当可能会刺激子宫，导致早产。
除了以上几种行为之外，如果孕妇在孕晚期生活习惯不好、抽烟、喝酒等，都会对子宫产生刺激，并且对于已经有早产症状或有过早产史的孕妇来讲，更应该避免这些动作出现。
孕妇在孕晚期脚肿得厉害该怎么办
孕妇在孕晚期很容易出现脚肿的情况，这主要是后期水液代谢不顺畅，很容易导致脚肿的现象，孕晚期脚肿的厉害首先应该控制水分的摄入，减少食盐的摄入量，其次就是睡觉时可以把腿抬高，最后就是睡前可以进行温水泡脚，可以有效缓解脚肿。
孕妇在孕晚期脚肿得厉害该怎么办
脚肿的孕妇不仅要注意饮食上改变，不要吃太咸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，补充身体需要的营养物质，还要改掉平时不好的生活习惯，减少熬夜，调理好自己的作息规律，可以进行适量的运动，有助于改善脚肿，还可以帮助生产。
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