产后一个两个月是身体的恢复期，两个月后可以根据自身情况运动和合理的饮食搭配来进行科学的减肥。跑步是通过运动来消耗自身能量达到减肥效果的，无论是早上还是晚上都是可以的，可以针对自身的时间和情况来分配。
建议
首先减肥要根据自己的身体情况制定合理的减肥计划，其次不建议在饭后一小时或者身体不适情况下跑步，建议制定适合自己的减肥计划和饮食结构，选择高蛋白的食物多实用新鲜水果减少高热量摄入，跑步是很好的消耗热量的运动但是减肥不可操之过急贵在坚持。
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