高血压补肾吃什么好

高血压的患者如果想要补肾，可以在中医的指导下服用一些生津补肾的中成药，除此之外也可以多吃一些补肾的食物，例如山药、羊肉、狗肉、猪腰、海参、虾、黑豆、黑芝麻、桑葚等，这些食物都能起到一定的补肾作用。

建议

高血压的患者应当注意控制体重，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，日常饮食应当清淡，做到低盐、低脂、低糖，如果血压确实比较高，还应当在医生的指导下服用一些降压药物来进行治疗。建议患者存在高血压，应当到正规医院进行检查治疗。

芹菜炒香干——治疗高血压补充钙质

香干在南方地区是非常常见的一种食材了，食用一些香干是可以使得我们的胃口大增，是一种非常受欢迎的豆制品，随着发展，豆干也是可以用来制作很多美味的菜肴，很多家常菜都是可以用香干，下面就是一起来看看芹菜炒香干的做法吧。

芹菜炒香干

材料：芹菜、香干、姜末、蒜末、葱花、花生油、胡椒粉、酱油、盐、鸡精

做法：

1、首先需要将芹菜的杂质去除掉，将它的叶子尽数去除，随后将之洗净切段备用。

2、这时将香干切条备用。

3、红尖椒洗净，用刀切圆圈备用。

4、这时就可以热锅了，等油有七成熟的时候，这时将香干放入，用大火翻炒，等它变成焦黄色了，将芹菜放入。

5、等香芹稍炒软时，红尖椒这时就该下锅了。

这时就可以进行调味了，放入适量的食盐、酱油，酱油是用来上来的，等翻炒均匀之后，就可以盛出食用了。

芹菜炒香干的功效

芹菜炒香干可以治疗高血压、补充钙质、预防贫血等等的功效。香干的主要成分是大豆，可以很好的补充蛋白质，从而及时的补充了身体所必需的8种氨基酸，它所含的卵磷脂可以将体内血管壁上的胆固醇清除掉，从而预防血管的硬化，对心脏的保护很有帮助。并且它还含有多种矿物质，很好的补充身体钙质，促进骨骼的发育，适合老人和小孩食用。芹菜是属于一种高纤维的食物，是可以产生抗氧化剂，可以起到保护肌肤的效果，并且富含铁元素，从而有效的预防了贫血。

上面就是为大家介绍的关于芹菜炒香干的相关内容了，相信大家在看完上面的介绍后，也是很好的知道了怎么制作这款菜肴，制作起来是比较的简单，大家如果是喜欢的话，也是可以加入一些自己喜欢的食材。

凉拌荞麦米粉——防治高血压补充矿物质

我们现在生活水平的提高，对饮食也是有很好的了解，不仅仅是要吃饱，也是有吃的美味又营养健康，五谷杂粮在生活中扮演的角色也是越来越重要，荞麦，荞麦米粉也是很多人都喜欢吃的食物，来看看凉拌荞麦米粉的做法吧。

凉拌荞麦米粉

食材：荞麦米粉、秋葵、嫩黄瓜、辣椒、柠檬、蒜、梅子酱、酱油、醋、老干妈辣子、芝麻油、白芝麻、白糖、冰水。

做法：

1、大致材料，荞麦米粉、黄瓜、秋葵，喜欢放黄瓜的可以多切一些；

2、前一个晚上已经浸泡了两束荞麦米粉，这样节约煮的时间和热源；

3、提前一个晚上的荞麦米粉水开后中火煮面五分钟，如果没提前浸泡要煮20分钟后闷十分钟；

4、煮好后捞起加冰水浸凉，柠檬挤出汁备用，然后煮面的时候把料备好；

5、酱汁部分根据个人口味分别加料，一次不用多，适量添加到合自己口味，由于用了柠檬汁所以醋可以放少点。平常可以用柠檬酱，梅子酱偏甜，所以糖可以少放，如果用柠檬酱的同学要注意酱油用量，柠檬酱偏咸。不喜欢柠檬汁的同学也可以用果醋代替。喜欢吃得更清爽的同学老干妈辣酱可不放。

6、加菜加面就是制作完成了，我们也是可以根据自己的口味加入一些蔬菜或者是其他的食材，像胡萝卜丝、海蜇丝，嫩豆腐等食材。

功效：荞麦是可以防治高血压和冠心病，含有丰富的维生素是能够降低人体的血脂和胆固醇，而且还含有一些微量元素，如镁、铁、铜、钾，对于心血管系统是有很好的保护作用。荞麦中含有的铬元素是可以促进胰岛素在身体的内的发挥的作用。黄瓜是可以补充身体维生素C，秋葵是有很好的补肾**的作用。所以是既开胃又营养的吃法。

荞麦米粉不仅是非常的美味，也是含有多种营养物质，像蛋白质、多种维生素和一些矿物质，对身体健康是有不错的帮助，所以大家在生活中也是可以多了解一些关于荞麦米粉的吃法，好好的享受美味的食物。

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