十大降尿酸的蔬菜，芹菜排名第一众望所归

人体正常代谢过程中会分泌一定量的尿酸，但高尿酸会引起体内各种问题。暴饮暴食、饮酒熬夜高嘌呤食物摄入，加上自身免疫代谢的嘌呤功能异常，导致血尿酸高于正常。这个时候，大多数人会使用药物来降低尿酸。事实上，在日常食用的蔬菜中，许多蔬菜也具有与药物相当的作用，包括许多符合降低尿酸功能的蔬菜。那么下面就为大家分享十大降尿酸的蔬菜，芹菜排名第一众望所归。

降低尿酸的十大蔬菜

1、芹菜

芹菜不仅能降血压，还能防治尿酸，减少尿酸在人体内的堆积。芹菜含有多种维生素和微量元素，对降低尿酸有一定的辅助治疗作用。

2、苦瓜

苦瓜是一种苦味食物，也是一种碱性食物。它含有多种丰富的维生素，不仅能促进利尿和血液循环，还有助于排除更多的尿酸。苦瓜的吃法有很多种，可以炒，也可以凉拌。

3、西红柿

西红柿是碱性食物，可以促进尿酸的排泄。因为尿液变成碱性，容易溶解尿酸，从而顺利排出尿酸。

4、南瓜

南瓜是碱性食物，食用后能促进尿酸排泄。由于尿酸易溶于碱性食物，适当食用南瓜，有利于降低尿酸，可防止尿酸水平升高，影响健康。

5、黄瓜

黄瓜性味甘，能清热解毒，清热利湿。黄瓜中还含有硅，可以强化关节蹄组织，缓解关节疼痛，有助于减肥，降低尿酸。

6、卷心菜

白菜基本不含嘌呤类物质，但含有大量的维生素c，食用后可达到抗氧化作用，促进有害物质的排泄，可防止痛风影响健康。所以夏天可以适当吃白菜，达到很好的降尿酸效果，尿酸水平降低，健康才有保障。

7、菊苣

菊苣长得像娃娃菜，味微苦，咸，寒。具有清肝利胆、健胃消食、利尿消肿的功效，非常适合痛风患者作为尿酸的日常食物。其中菊苣富含有效成分，如绿原酸、菊苣酸等化合物，具有良好的降尿酸作用。

8、西瓜

西瓜是一种嘌呤含量低的食物，营养价值丰富，有降尿酸的作用。西瓜含糖量还是比较高的，不适合血糖高的人吃。

9、冬瓜

冬瓜是夏季常见的时令蔬菜。冬瓜有利尿消肿的功效。适当的饮食可以补充水分，使体内的尿酸随尿液排出体外，可以防止尿酸水平升高影响健康。所以在控制尿酸的过程中，要适当多吃瓜。

10、甘蓝

甘蓝是一种不含嘌呤的蔬菜，含有大量的维生素C，还能帮助排出体内的有害物质。也是痛风患者的首选蔬菜。

高尿酸人群在日常生活中可以多吃上面提到的食物，有助于调节尿酸。平时要减少嘌呤类食物的摄入，必要时服用降尿酸的药物，加一些肌肽尿酸片，帮助降酸价，促进嘌呤代谢。长期使用有助于平衡酸价，加速身体新陈代谢，抑制酸值增长，有助于调节尿酸，改善痛风等不良症状。

十大降尿酸蔬菜水果排名表 排尿酸最快的蔬菜水果排名

尿酸高的话，如果不重视调理，很可能会导致痛风的问题，严重情况会影响到人们的正常生活，因此，要注意饮食，避免高嘌呤食物的摄入，多吃点蔬菜水果来促进代谢。那么十大降尿酸蔬菜水果排名表有哪些？下面小编会继续为大家介绍！

十大降尿酸蔬菜水果排名表

1.芹菜

非常适合三高患者食用，是一种低嘌呤的蔬菜。吃多了不会升高尿酸导致痛风发作。

2.南瓜

南瓜是一种碱性蔬菜，嘌呤含量低，适合高尿酸患者食用。此外，南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜，更适合胃病患者食用。

3.黄瓜

黄瓜含水量高，有利尿蔬菜功效，能促进嘌呤排泄，降低尿酸。

4.百合

百合平日可以用来煮粥，泡水。秋水仙碱可以缓解痛风发作，也有一定的镇痛作用，帮助缓解关节炎疼痛。

5.藜蒿

是降尿酸的最佳蔬菜，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等。也是非常好的抗癌蔬菜。

6.西红柿

富含维生素C，嘌呤含量低。也可以当水果吃，可以促进尿酸的排泄。可以坚持每天多吃西红柿。

7.西瓜

西瓜水分多，有助于利尿，促进尿酸的排泄。西瓜的果肉也可以当蔬菜吃，嘌呤含量很低。

8.冬瓜

也是水分多的蔬菜。多吃冬瓜有利于利尿消肿，痛风患者吃冬瓜有利于尿酸排泄。

9.土豆

土豆是低嘌呤蔬菜。吃土豆不会导致尿酸升高。此外，它含有丰富的钾，能促进尿酸和体内废物的排泄，有助于降低痛风的发病率。

10.白菜

也叫卷心菜，嘌呤含量低，维生素丰富。是一种非常适合痛风患者食用的蔬菜，维生素也可以帮助排除体内毒素。

上面就是小编为大家介绍的十大降尿酸蔬菜水果排名表，希望上面的内容能够给大家带来帮助。

十大降尿酸蔬菜排行榜 盘点10种降尿酸最好的蔬菜

尿酸高不仅会引起痛风，还会导致关节，腿等部位都感觉疼痛。一旦引起痛风就很容易复发，也非常难痊愈。平时最好是吃一些降尿酸的蔬菜，能够帮助尿酸降低或者是保持在一个稳定值中。接下来就让小编给大家介绍一下有关十大降尿酸的蔬菜排行榜。

十大降尿酸蔬菜排行榜

1.芦蒿

芦蒿也叫作藜蒿，是降尿酸最好的蔬菜之一。芦蒿含有丰富的营养成分，胡萝卜素，维生素B和C以及多种矿物质元素。芦蒿也是公认的抗癌蔬菜，对降尿酸和抗癌有很好的抑制作用。

2.芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，对润肠通便具有很好的帮助。同时芹菜是一种低嘌呤的食物，就算经常吃芹菜也不会有导致尿酸过高，适量食用还有利于防止痛风的发作。

3.冬瓜

冬瓜酷游利尿，消肿，消炎的功效。同时冬瓜也是一种低嘌呤的蔬菜，尿酸比较高的人吃冬瓜能够促使尿酸的排出以及降低体内的尿酸。

4.黄瓜

黄瓜也是公认的降尿酸最好的蔬菜之一。黄瓜含有丰富的蛋白质和维生素物质。而且黄瓜的热量也很低，也是很多减肥人士的主食之一。黄瓜是一种典型的低嘌呤的蔬菜，黄瓜对痛风和高尿酸有很好的帮助。

5.甘蓝

甘蓝是一种几乎不含嘌呤的蔬菜，还含有大量的维生素C。甘蓝的叶子还能治疗胃部和十二指肠溃疡的疾病。维生素C能够很好地帮助我们缓解痛风所带来的不适感。

6.菊苣

菊苣含有马栗树皮素、马栗树皮苷等成分，这些成分能够很好地降低尿酸以及高血压和高血脂等影响健康的症状。

7.马齿苋

马齿苋的清热解毒，利尿效果特别好，马齿苋也是一种药食同源的食物。适当地吃点马齿苋能够很好的降尿酸以及有利尿的作用，将多余的尿酸排出体外。

8.苦瓜

苦瓜是一种低嘌呤的蔬菜，虽然苦瓜不能够直接降低尿酸，但是苦瓜能够调节尿酸，吧多余的尿酸排出体外。

9.洋葱

洋葱是种碱性的食物，洋葱本身含有的嘌呤是很低的，而且洋葱还能够降低高血压，高血糖的作用。如果是尿酸比较高的可以适量地吃点洋葱，稳定尿酸值。

10.西红柿

西红柿不仅能够作为蔬菜食用，也还能够作为水果食用。西红柿当中含有丰富的胡萝卜素和茄红素。能够降低我们体内的嘌呤量，增加血管的通畅性，减少关节痛风的隐患。

以上就是有关十大降尿酸蔬菜排行榜，盘点10种降尿酸最好的蔬菜的相关介绍。平时可以多吃一些降尿酸的食物和水果，能够帮助促进尿酸的代谢和改善痛风症状。

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