十大降尿酸蔬菜 十大蔬菜降尿素原理

降低尿酸的蔬菜是以蔬菜中含有的嘌呤含量为判断标准，含有的嘌呤数越低，就越有利于降低尿酸。下面介绍的十大蔬菜，红柿、芹菜、木耳、冬瓜、茄子、黄瓜、甘蓝、水芹、南瓜及菊苣等这类的蔬菜，这类蔬菜含有的嘌呤数是相对较少的，下面为大家详细讲解下。

十大降尿酸蔬菜

1.西红柿

西红柿不仅营养美味，还是降尿酸的有效蔬菜。西红柿的主要成分是番茄红素，还含有维生素、钾等成分。如果能够每天坚持吃西红柿，相信降低血液粘稠度，排除尿酸是不成问题的。

2.芹菜

芹菜是一种富含胡萝卜素与矿物质钾、膳食纤维的蔬菜，不仅可以溶解体内多余的尿酸，有效帮助我们排出体外的同时，芹菜是凉性食物，还有着有清热利尿的作用。尿酸高的人多吃芹菜，有助于排出尿液，起到降低尿酸的作用。

3.木耳

尿酸过高的人应尽量多吃低嘌呤的食物。黑木耳，它的嘌呤含量极低，除了其胶质可以代谢掉肾结石等异物，它本身含有丰富的钾与维生素更有利于促进尿酸的排出。

4.冬瓜

冬瓜主要是钾盐含量高，水分多，它能够进一步促使尿液的生成，将体内多余的尿酸有效排出。此外，冬瓜对高血压、水肿等症状的患者还有降血压、消肿的作用。

5.茄子

茄子是降尿酸的好食物。它是一种碱性食物，嘌呤含量低或没有。如果高尿酸患者每天食用，可以碱化尿液，溶解更多的尿酸，帮助其排出体外。同时，茄子含有丰富的维生素、皂甙等成分也是非常有助于降低胆固醇的。

6.黄瓜

黄瓜性味甘，能清热解毒，清热利湿。黄瓜中还含有矽，可以强化关节和蹄组织，缓解关节疼痛，有助于减肥，降低尿酸等。

7.白菜

白菜是一种不含嘌呤的有益蔬菜，是痛风患者的首选蔬菜。它含有的大量的维生素C能够帮助排出体内的有害物质。

8.南瓜

南瓜是一种低热量的碱性食物。它不仅能润肠通便，还能改善便秘、滋养脾胃、清热解毒等并起到一定的控制尿酸、降低尿酸的作用。

9.水芹

水芹含有大量高铁元素和高纤维素，具有显著的清热利尿作用。同时含有极少的嘌呤，轻度痛风患者食用，还能预防贫血、高血压、尿酸。

10.菊苣

菊苣性味苦，含有马栗树皮甙、马栗树皮素等成分。这两种成分能有效降低尿酸，尤其对高血压、高血脂、痛风有显著的药用价值。建议选择菊苣栀子茶，功效明显。平时饮用可以有效帮助调理和改善痛风症状。

了解了十大降尿酸蔬菜后，尿酸偏高的人，这个时候就需要通过一些蔬菜来降尿酸。尿酸偏高了，就会导致机体产生各种问题，痛风是由于体内尿酸过高引起的，一旦它发作，就会很痛苦。所以多吃这些蔬菜，通过饮食来调理尿酸值是非常必要的。

十大降尿酸蔬菜水果排名表 排尿酸最快的蔬菜水果排名

尿酸高的话，如果不重视调理，很可能会导致痛风的问题，严重情况会影响到人们的正常生活，因此，要注意饮食，避免高嘌呤食物的摄入，多吃点蔬菜水果来促进代谢。那么十大降尿酸蔬菜水果排名表有哪些？下面小编会继续为大家介绍！

十大降尿酸蔬菜水果排名表

1.芹菜

非常适合三高患者食用，是一种低嘌呤的蔬菜。吃多了不会升高尿酸导致痛风发作。

2.南瓜

南瓜是一种碱性蔬菜，嘌呤含量低，适合高尿酸患者食用。此外，南瓜中含有的果胶可以保护胃肠粘膜，更适合胃病患者食用。

3.黄瓜

黄瓜含水量高，有利尿蔬菜功效，能促进嘌呤排泄，降低尿酸。

4.百合

百合平日可以用来煮粥，泡水。秋水仙碱可以缓解痛风发作，也有一定的镇痛作用，帮助缓解关节炎疼痛。

5.藜蒿

是降尿酸的最佳蔬菜，富含蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素、矿物质等。也是非常好的抗癌蔬菜。

6.西红柿

富含维生素C，嘌呤含量低。也可以当水果吃，可以促进尿酸的排泄。可以坚持每天多吃西红柿。

7.西瓜

西瓜水分多，有助于利尿，促进尿酸的排泄。西瓜的果肉也可以当蔬菜吃，嘌呤含量很低。

8.冬瓜

也是水分多的蔬菜。多吃冬瓜有利于利尿消肿，痛风患者吃冬瓜有利于尿酸排泄。

9.土豆

土豆是低嘌呤蔬菜。吃土豆不会导致尿酸升高。此外，它含有丰富的钾，能促进尿酸和体内废物的排泄，有助于降低痛风的发病率。

10.白菜

也叫卷心菜，嘌呤含量低，维生素丰富。是一种非常适合痛风患者食用的蔬菜，维生素也可以帮助排除体内毒素。

上面就是小编为大家介绍的十大降尿酸蔬菜水果排名表，希望上面的内容能够给大家带来帮助。

十大降尿酸蔬菜排行榜 盘点10种降尿酸最好的蔬菜

尿酸高不仅会引起痛风，还会导致关节，腿等部位都感觉疼痛。一旦引起痛风就很容易复发，也非常难痊愈。平时最好是吃一些降尿酸的蔬菜，能够帮助尿酸降低或者是保持在一个稳定值中。接下来就让小编给大家介绍一下有关十大降尿酸的蔬菜排行榜。

十大降尿酸蔬菜排行榜

1.芦蒿

芦蒿也叫作藜蒿，是降尿酸最好的蔬菜之一。芦蒿含有丰富的营养成分，胡萝卜素，维生素B和C以及多种矿物质元素。芦蒿也是公认的抗癌蔬菜，对降尿酸和抗癌有很好的抑制作用。

2.芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维，对润肠通便具有很好的帮助。同时芹菜是一种低嘌呤的食物，就算经常吃芹菜也不会有导致尿酸过高，适量食用还有利于防止痛风的发作。

3.冬瓜

冬瓜酷游利尿，消肿，消炎的功效。同时冬瓜也是一种低嘌呤的蔬菜，尿酸比较高的人吃冬瓜能够促使尿酸的排出以及降低体内的尿酸。

4.黄瓜

黄瓜也是公认的降尿酸最好的蔬菜之一。黄瓜含有丰富的蛋白质和维生素物质。而且黄瓜的热量也很低，也是很多减肥人士的主食之一。黄瓜是一种典型的低嘌呤的蔬菜，黄瓜对痛风和高尿酸有很好的帮助。

5.甘蓝

甘蓝是一种几乎不含嘌呤的蔬菜，还含有大量的维生素C。甘蓝的叶子还能治疗胃部和十二指肠溃疡的疾病。维生素C能够很好地帮助我们缓解痛风所带来的不适感。

6.菊苣

菊苣含有马栗树皮素、马栗树皮苷等成分，这些成分能够很好地降低尿酸以及高血压和高血脂等影响健康的症状。

7.马齿苋

马齿苋的清热解毒，利尿效果特别好，马齿苋也是一种药食同源的食物。适当地吃点马齿苋能够很好的降尿酸以及有利尿的作用，将多余的尿酸排出体外。

8.苦瓜

苦瓜是一种低嘌呤的蔬菜，虽然苦瓜不能够直接降低尿酸，但是苦瓜能够调节尿酸，吧多余的尿酸排出体外。

9.洋葱

洋葱是种碱性的食物，洋葱本身含有的嘌呤是很低的，而且洋葱还能够降低高血压，高血糖的作用。如果是尿酸比较高的可以适量地吃点洋葱，稳定尿酸值。

10.西红柿

西红柿不仅能够作为蔬菜食用，也还能够作为水果食用。西红柿当中含有丰富的胡萝卜素和茄红素。能够降低我们体内的嘌呤量，增加血管的通畅性，减少关节痛风的隐患。

以上就是有关十大降尿酸蔬菜排行榜，盘点10种降尿酸最好的蔬菜的相关介绍。平时可以多吃一些降尿酸的食物和水果，能够帮助促进尿酸的代谢和改善痛风症状。

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