炎热夏天经常湿疹吃什么好

炎热夏天经常湿疹可以吃些绿豆汤，薏米冬瓜汤，豆腐菊花羹，还能够适当的吃些新鲜的蔬菜，水果等，对身体是有好处的，但不管吃哪种食物都要养成好的习惯，在出现湿疹时也要寻求医生的帮助。

建议

由于天气比较炎热，要养成良好的习惯，可以每天用温水进行洗澡，保持局部皮肤的清洁卫生，也可以合理的安排时间进行户外活动，来增强身体的抵抗力以及免疫力，也要养成喝水的好习惯，对身体是有好处的。

夏天坐月子吃什么好？炎热夏天月子食谱推荐

夏天坐月子可不好受，如何坐月子才能让新妈咪舒服一些呢？从饮食方面来说，夏天坐月子最好能遵循一些饮食的原则，不然会让新妈咪的身体恢复受阻。当然，92妈妈小编还为您推荐了十大适合夏季坐月子的食谱，鱼、粥、菜等在坐月子期间是一样都不能少的。夏季坐月子吃什么好呢？

夏天坐月子吃什么好?

1.月子期间少食多餐，饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，水分要多一些，烧煮方式以细软为主。

从食物中获得各种营养素，增加食欲，使身体尽快恢复，最好是荤菜和素菜兼用，粗粮和细粮搭配，植物蛋白和动物蛋白混合着吃，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食，充分满足机体对各种营养素的需要。选择上，鸡、鸭、猪、羊、牛肉也尽量换着吃，保证食物的多种多样。另外，食品的品种、形态、颜色、口感也要注意多样化，并且变换烹调方法制作。（坐月子能吃梨吗？）

2.夏日月子饮食应以易消化的流食或半流食为主，如红糖水、牛奶、蒸蛋羹、小米粥等，每餐注意干稀搭配，荤素结合。清淡的鱼汤、排骨汤等也是很好的选择。这些汤类味道鲜美，比较容易吸收，还能促进乳汁分泌。不过各种汤应注意分量，要有节制，不然容易引起乳房胀痛。月子里新妈妈出汗多，加之分泌乳汁，适量喝汤对身体补水及乳汁分泌都十分有益。汤类中含有易于人体吸收的蛋白质、维生素及矿物质，并且味道鲜美，能刺激胃液分泌，既可提高食欲，还可促进乳汁分泌。

3.产后对钙、铁的需求量很大，需要及时补充这些微量元素，厌食的新妈妈确保每天少量饮食的同时，添加一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、鱼类、瘦肉、油菜、菠菜及豆类等，这些食物可以搭配在一起吃，太单调也不会引起新妈妈的食欲。

4.新鲜蔬菜和水果中富含丰富维生素、矿物质及足量的膳食纤维，海藻类则可提供适量的碘，这些食物好吸收，也是大多数新妈妈比较喜欢的食物，并且可以防止便秘、促进乳汁分泌、增加食欲，还能提供必需的营养素，是“坐月子”不可或缺的好食物。

5.新妈妈饮食应少放油，避免煎炸食品，过于油腻的食物不利于身体恢复，对身体也没有好处。酸辣的食物则会刺激新妈妈虚弱的胃肠，引起不适，加重厌食状况。甜点最好固定为红糖水，同时饮用时间应该在产后两周内。适当的饮用红糖水能够补血，并促进产后恶露排出。最好不要过多吃其他甜点，例如面包、饼干等，过多食用不仅会影响食欲，还容易使热能过剩转化成脂肪，引起产后肥胖。泡面类食品一旦吃进体内全都将转变成脂肪。其中的添加物也可能引起肠胃不适。（坐月子能吃面条吗？产后吃面条养胃）

炎热夏天月子食谱推荐

夏日月子食谱一：紫苋菜粥

原料：紫苋菜1把，糯米60克。

做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。

营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气闷时，清香可口的紫苋菜粥尤其适合坐月子的妈妈矿物质的补充。香浓的菜粥，若配上精制可口的小菜，定能让夏季里食欲不振的妈妈胃口大开。

夏日月子食谱二：白菜排骨汤

原料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。

做法：

(1)白菜洗净，切细长方块。

(2)香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。

(3)排骨洗净，剁段，用沸水焯过。

(4)炒锅置火上，放入植物油加热，下葱段、姜片炝锅，放入排骨，用急火煸炒，注入适量热水，用中火烧熟。

(5)放入白菜块烧到半熟，加盐，用小火炖烂，加香菜即成。

营养盘点：白菜含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。

夏日月子食谱三：藿香粥

材料：藿香15克(鲜品30克)，粳米100克。

做法：藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁调匀煮沸，一日内分3次服完。

夏日月子食谱四：清蒸乳鸽

材料：乳鸽1只约150克，葱结1个，姜丝2克，水发冬菇2个，精盐适量，味精少许，清水300毫升，熟猪油10克。（产后美味催乳食谱大全）

做法：

(1)将乳鸽洗净，均匀地撒上盐，放入汤碗中。

(2)再放入葱结、姜丝、冬菇和熟猪油，加水，上蒸笼急火蒸15—20分钟，去葱姜，加上味精即可。

夏日月子食谱五：枇杷叶糯米粽

材料：新鲜枇杷叶若干张，糯米250克。

做法：糯米先用清水泡浸1宿，就鲜枇杷去净叶上绒毛，洗净后包粽子，蒸熟后即可食用。

夏日月子食谱六：清蒸鲫鱼

材料：鲫鱼1条约500克，笋片50克，熟火腿4片，水发冬菇4个，料酒5毫升，盐适量，葱结1个，姜片2片，熟猪油10克。

做法：

(1)将鲜鲫鱼去鳞、开膛，取出内脏，在鱼的两面用刀斜切，但不能伤骨，涂酒后平置于盆中。

(2)在鱼上撒盐，依次放上冬话、等片，最上面放火腿片，再放葱、姜、熟猪油和高汤，上蒸笼急火蒸15分钟左右，去葱姜即成。注：火腿、笋可以不用。如鱼不足500克，调味料可以减少。

夏日月子食谱七：鲫鱼豆腐

材料：豆腐250克，鲫鱼2条(400-600克)。

做法：用鲫鱼和豆腐一起煮汤，分二次饮食。

夏日月子食谱八：红参蒸鲫鱼

材料：活鲫鱼250克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜、葱、胡椒粉各适量。

做法：

(1)将卿鱼去鳞及内脏后洗净，放入沸水中氽一下。虾仁、红参用温水洗一下。火腿洗净切片。

(2)将鲫鱼、红参、火腿片、虾仁放入汤锅中，加拍破的姜、葱，倒入鸡汤，加少许盐，盖好，上笼蒸熟即可。

(3)食时拣去姜、葱，加味精、胡椒粉。

夏日月子食谱九：砂仁鲫鱼汤

材料：砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。

做法：鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。

夏日月子食谱十：王瓜根肝糊汤

材料：王瓜根10克，牛肝(或猪肝)200克，洋葱、胡萝卜各1个，老姜1块，鸡骨汤、奶油、盐、胡椒各适量。

做法：

(1)先将肝在开水里烫一下，使其稍硬可较易处理，然后切成豆粒大的细丁。

(2)洋葱、胡萝卜切成细丁，老姜剁碎。在深锅内先放奶油，随即将全部原料放入，王瓜根也同时加入，放鸡骨汤约5碗，用小火慢煮，直到全部原料煮熟而烫成糊状时，加盐、胡椒等调味。

以上是适合夏天坐月子的10道食谱，建议各位新妈妈一定要谨慎饮食，从饮食调节新妈咪的身体，也是不错的哦！因为饮食也是产后恢复身体的关键。

炎热夏天宝宝纸尿裤怎么穿？

　 夏天又到了，你还在给宝宝用尿裤吗？你是不是觉得用隔尿短裤换起来太麻烦而且也不经济？你是不是明知道给宝宝穿纸尿裤等于穿条棉裤一样却无可奈何？如果你的宝宝已经会爬了，你是不是觉得用尿垫也不方便？

　 如何挑选：可先选一些小包装的，让宝宝试试，从中选出宝宝穿上后最舒服的那种。

　 当然，天热选用纸尿裤，更要考虑纸尿裤的吸水性和高度透气性。另外，还要注意纸尿裤的型号和宝宝的月龄、体重要相适应。

　 仔细观察：用上纸尿裤后，要细心观察宝宝的小屁股上有没有起红疹，尤其是在宝宝的大腿根部，最容易出现“敌情”，一定要保持干爽。

　 使用规则：夏天在白天时，最好不要给宝宝穿纸尿裤，要注意记录宝宝每次尿尿的间隔时间，以便提醒宝宝，让他慢慢形成排尿规律。纸尿裤穿上后，即使没有尿尿，上面也会留下宝宝皮肤上携带的细菌，而且穿后的纸尿裤易于破损，所以不应重复使用。

　 我把我的小点子告诉你，试试看！

　 第一步：选一个用过的大号纸尿裤灌满水（当然你也可以选新的）。

　 第二步：用剪刀在尿裤贴屁屁那面剪开一个6到7公分的口子，把尿裤整个翻过来用水冲洗掉里面的棉胎似的瓤，晾干。

　 第三步：把凉干的尿裤翻过来，扯平防水外层，让贴屁屁面服帖的粘在外层上（因为层与内层间有余胶）。

　 第四步：把尿裤粘贴条剪掉。

　 好了，一个简易的隔尿布作成了！用一根宽皮筋绑在宝宝腰间，把尿布叠好放在隔尿布里，掖在宝宝腰上的皮筋里，因为纸尿裆部是有弧度和松紧褶的，尿布放在里面十分稳当，宝宝就可行动自如，即不用担心捂热了屁屁，也不用担心尿湿床或漏了尿，尿湿了了尿布只要抽出换新的即可。即使多准备几个隔尿布也不费一分钱。

　 怎么样，还在穿纸尿裤的宝宝们，热了吗，叫妈妈给换一款吧。

　 当决定为宝宝选用可抛弃的纸尿裤时，你首先会注意到尺寸的问题。目前市面上各种大大小小的尺寸，可以说相当完备，甚至我们好孩子的产品还有专为男宝宝、女宝宝设计的颜色。

　 除了尺寸及款式上的挑选，我们还必须注意一些贴身、贴心的小细节。

　 1、吸收多，吸收快

　　吸收多，可以减少更换频率；吸收快，可以减少尿液与皮肤接触的时间。另外，尿裤表层的材质也要挑选干爽而不回渗的，这样可让睡觉中的宝宝不被湿湿的尿布弄得无法睡安稳。

　 2、干干爽爽不外漏

　 市面上销售的纸尿裤其实都已达到了不外漏的标准，所以，对这点，爸爸妈妈可以比较安心了！但在宝宝腿部及腰部的缩口设计是否因防漏而太紧、材质的使用是否令宝宝舒服，就倒是我们必须注意的！

　 3、透气、不闷热

　 宝宝使用的纸尿裤舒不舒服，妈妈们可以以自己在生理期所使用的卫生棉、做一想像：如果不透气，尤其一到夏天，会让人万分不适、坐立难安。所以，宝宝的尿布也一样，细致滑顺的塑料材质，是不是真的比棉布材质透气？需要您好好地从宝宝的小屁屁上观察！

　 4、触感是否舒服

　 触觉，对宝宝来说是他认识世界的首要环节；有好的触觉经验，可以让他发展出更完善的安全感。而安全感的建立，对往后的发展行为有着直接的影响。宝宝的肌肤非常敏锐，只要有一点点刺激，就会让他感到非常不舒服。这一点值得您细细体味。

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