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哺乳期孕妇吃什么补钙

哺乳期的女性可以适当的吃一些豆制品，牛奶等，可以起到补钙的作用，但是在饮食上要做到均衡营养，这样可以促进身体恢复，而且也有助于乳汁分泌。

产后女性由于哺乳的原因，导致身体钙元素流失较快，如果没有及时补充，营养不良，很容易导致身体缺钙。

建议

哺乳期间要养成良好的饮食习惯，多吃一些含有维生素和蛋白质较多的食物，给身体增加营养，而且能够给身体提供能量。但是如果身体缺钙比较严重，可以去医院检查一下，在医生的指导下服用补钙的药物。

哺乳期孕妇可以吃韭菜吗

哺乳期的女性可以适当的吃韭菜的，注意不要多吃，避免吃韭菜过多，引起腹部胀气，出现消化不良的症状。哺乳期的女性也要营养均衡，营养多样化，不要过多单一的食用某一样食物，一些应季的蔬菜水果可以在日常进行食用。

哺乳期孕妇可以吃韭菜吗

哺乳期的女性如果奶水分泌不足，可以在日常生活中吃一些有利于奶水分泌的汤水，比如鲫鱼汤，排骨汤等，哺乳期间要注意少吃一些辛辣刺激，油腻高热量的食物，在给孩子哺乳前后要注意做好乳头的卫生工作，内衣要以宽松舒适为主。

母乳喂养的婴儿每日所需的营养基本上由母乳提供，因此，哺乳期孕妇的饮食会对婴儿的发育产生重要影响。如果哺乳期孕妇吃了一些不利于婴儿发育，或者容易导致婴儿过敏的食物，可能会对婴儿身体产生危害。有很多人会对芒果过敏，那么，哺乳期孕妇可不可以吃芒果?

哺乳期孕妇可不可以吃芒果

哺乳期孕妇可以吃芒果。芒果对身体有好处，里面含有丰富的维生素和矿物质，适当食用能够提高身体营养，同时芒果还具有降低胆固醇的作用。

芒果的果肉非常的充足，而且还可以起到补充营养的效果，所以哺乳期的孕妇是可以吃的，但一次不要吃得太多，不然的话很容易造成肠胃快速的蠕动，有些人还会对芒果皮出现过敏的现象，所以对于那些身体虚弱的过敏体质的产妇是不能吃的。

宝妈们在吃芒果前要先考虑清楚自己本身有没有芒果的过敏史，如果有，千万不能吃，不然容易引发疾病。在哺乳期间，宝妈们可以策划多种的水果，实现营养全面化，多方面吸收营养，提高身体抵抗力，进而使得宝宝的身体健康也有保障。

芒果长在一些热带的环境里面，所以里面还有的湿性比较大，如果产妇本身肠胃就比较虚弱，是禁止服用的，这里面含有大量的糖分和其他物质，如果出现了血糖升高的现象也是应该避免的。

但是芒果不宜吃得过多，吃多了容易上火，有时会导致大便干燥或者口腔溃疡，而且芒果含有的糖分过多，吃多了会升高血糖，血糖升高会改变阴道pH值以及微环境，有时会增加哺乳期阴道炎的发生，尤其是霉菌性阴道炎。

芒果的功效与作用

1. 化痰止咳。芒果中含有芒果甙，这种物质具有祛痰止咳的作用，对于咳嗽痰多、气喘等等病症具有一定的辅助治疗作用。

2. 治疗高血压。芒果中具有丰富的维生素C、矿物质等营养物质，可以防止动脉硬化、高血压等等病症。

3. 降低胆固醇。有人就会说水果不都能降低胆固醇吗?这里小编解释一下，通常水果能降低胆固醇是因为水果含有大量的维C，但是芒果相对于其他水果，它的维C含量还是挺高的，所以，它也能降低胆固醇的量比其他水果要搞。

4. 促进排便。芒果果肉中的汁水被吸收后，对于肠胃的蠕动有着很好的促进作用，从而可以有效的帮助食物消化，减少在肠胃中滞留的时间，达到促进排便的效果。

5. 明目。芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。