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哺乳期补钙吃什么好呐

哺乳期补钙可以吃一些大骨头汤、排骨汤、纯牛奶等，也可以咨询医生，在医生的指导下，根据自身的身体状况，选择适合哺乳期的专用钙进行补充。在补钙期间，可以适量的增加一些简单运动，多锻炼可以提高身体素质，也有利于更好的吸收钙营养。

建议

建议哺乳期的宝妈在饮食方面需要多元化饮食，保证多种营养的摄入，有利于促进乳汁分泌和提高乳汁质量，可以满足孩子的身体营养需求，也有利于宝妈身体的恢复，不要出现偏食挑食的坏习惯。

哺乳期补充什么营养品

哺乳期的女性不用特别的补充什么营养品，可以在饮食上获取多种营养，来补充身体所需要的，比如可以适当的吃一些鸡蛋，鱼肉，瘦肉，喝一些排骨汤，猪蹄汤等，都可以给身体补充蛋白质，而且可以促进乳汁的分泌。

哺乳期补充什么营养品

哺乳期间需要在饮食上均衡营养，不可偏食，以免影响乳汁的分泌，可以适当的多吃一些含有蛋白质和维生素较多的食物，可以增强身体的免疫力，促进身体代谢，同时也可以多吃一些含钙多的食物，比如豆制品，牛奶等，避免身体缺钙，出现腿部抽筋等症状。

如果哺乳期缺钙的话，是需要及时补充钙的，避免导致乳汁质量差，从而影响到宝宝的生长发育。要注意饮食方面，尽量多吃一些优质蛋白的食物。同时要多吃新鲜的水果蔬菜，促进对钙的吸收。如果是由于一些疾病因素导致缺钙的话，需要及时治疗相关的疾病。

哺乳期补钙最快的方法

在哺乳期要注意饮食，以清淡为主，尽量不要吃辛辣刺激的食物。要注意哺乳期期间心情的调节，不要过于焦虑。另外，尽量不要吃一些容易导致回奶的食物，例如，韭菜，山楂，花椒等，可以多喝一些营养的汤。