产后的月子里吃一些含有丰富的维生素以及蛋白质的食物比较好，比如说猕猴桃，苹果，牛肉，鸡蛋等，还可以吃一些蔬菜类的食物，有利于补充一些膳食纤维，同时还要多注意休息，避免留下月子病。
建议
在月子里一定要避免受凉，要保持健康的生活习惯，月子期间不要受凉，不要熬夜，不要剧烈运动，可以适当补充一些营养丰富的食物，不要吃一些生冷的食物以及辛辣的食物，适当的吃一些汤类的食物对身体有好处。
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