吃什么最补钙-妈妈无忧网

吃什么最补钙

你好，如果宝宝缺钙不是很严重，可以在平常的饮食中注意添加虾皮、豆类、鱼类等食物。少吃蔬菜等影响钙吸收的食物。

原因分析

宝宝如果缺钙，容易让其身体发育减缓，严重的会引起佝偻病，所以一定要引起重视。钙是机体骨骼，牙齿以及生长发育必须的因素。对健康也至关重要。

建议

1吃补钙的同时还要补充鱼肝油，能促进宝宝对钙的消化吸收。

2让宝宝多晒晒太阳，能很好的补充维生素D，促进宝宝对钙的吸收。

吃什么最补钙

每个人都会出现身体缺钙的现象，这种情况一般在中老年的时候会表现的比较突出，一旦发生有可能会导致腿部骨骼疼痛或者是浑身乏力等症状。

原因分析

因为人体随着年龄的增长，这种情况下人体内储存的钙物质也会慢慢的流失掉，所以一旦没有及时的补充，就有可能会发生缺钙的现象。

建议

建议平时可以多吃一些海产品，或者是豆制产品来进行补充，也可以通过一些瘦肉来达到补钙的效果，平时要多晒太阳，适当的增强体质。

在日常生活当中，可以给孩子适当引用一些纯牛奶或者鲜牛奶，这样可以有效地补充钙质。其它的食物，比如虾皮，豆类，豆制品，还有一些鱼类都可以。

原因分析

孩子缺钙有可能是日常生活当中的饮食所含的元素不够齐全，无法满足孩子身体成长要求的一些钙和维生素等等。

建议

建议根据孩子的缺钙程度看情况进行调整，严重的话要及时就医，并且根据医生的指导，给孩子服用一些能够及时补充钙质的药物，不严重的话，可以在日常生活当中给孩子调整饮食结构。