产后一个月乳房有硬块，可以适当的对局部做一些按摩，也可以使用温毛巾进行热敷来缓解症状，有可能是乳腺增生的原因引起的，如果没有缓解，还需要到正规的医院做检查，然后通过专业医生进行治疗。
建议
平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，尽量不要经常熬夜，也不要太过于劳累，饮食方面需要多吃一些营养丰富并且清淡易消化的食物，同时也要注意身体保暖，天气转凉的时候，需要及时的添加衣服，避免受凉。
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