喝蛋白粉能造成拉肚子吗

喝蛋白粉不一定会造成拉肚子，但是过量摄入有可能影响正常的肝肾功能，出现免疫力低下，还有可能增加患癌症的风险。

如果孩子的体质较弱，最好带孩子去正规的儿童医院，做全面的身体检查，根据自身情况，针对性进补。

建议

在吃蛋白粉的时候，最好选择大品牌，严格按照医生的推荐量服用。

最好不要空腹吃蛋白粉，尽量不要用过烫的水冲服，加盐或糖类的调味品时需适量，最好不要与酸性饮料一起吃，以免影响消化吸收。

减脂期间可以喝蛋白粉吗？适当补充是对减肥有利的

如果在减脂期间除了有氧运动之外再增加一些力量运动，就要根据运动量增加蛋白粉的量。蛋白粉具有促进肌肉生成、提供能量等多种功能，深受健身人群的喜爱。所以很多减脂的人也想试试减脂期间能不能喝蛋白粉。那么减脂期间可以喝蛋白粉吗？适当补充是对减肥有利的。

减脂期间可以喝蛋白粉吗

减肥期间一般可以喝蛋白粉。减脂期间最重要的是控制热量摄入，补充蛋白质。蛋白质是人体所需的三大营养素之一，每天摄入适量的蛋白质对人体健康非常重要。健身人群在减脂增肌期间比正常健康人需要更多的蛋白质。除了食补，吃蛋白粉也是补充蛋白质的重要途径。此外，蛋白粉含有高含量的蛋白质和其他微量元素和矿物质。吃蛋白粉可以帮助人获得每天所需的能量，提高免疫力，对想减脂的人有帮助。

减肥期间注意均衡营养，多吃新鲜水果蔬菜，如豆芽、苹果等，为身体补充维生素和膳食纤维；适当摄入优质蛋白质，如鱼、蛋等，可以为身体补充营养，增加饱腹感，有助于控制饮食。同时，坚持体育锻炼，如散步、快走、慢跑等，不仅可以强身健体，还有助于消耗体内多余的热量，长期坚持有助于减肥。如果减肥效果不理想，可以咨询医院相关科室，在医生的指导下科学减肥。

减脂期间什么时候喝蛋白粉

1.早上起床

早上起来，经过一夜的休息，人体的各器官都处于非常活跃的状态，身体的吸收消化能力也非常好。这个时候吃一点蛋白粉可以帮助补充身体所需的蛋白质。而且此时乳清蛋白粉的吸收速度比较快，可以抑制身体分解代谢时对肌肉的消耗。

2.运动前1-2小时

减脂的时候要在运动前1-2小时吃适量的蛋白粉，主要是帮助身体提供能量，让身体在运动中不会出现体力不支、头晕、虚脱等情况。

3.运动后1-2小时

运动结束后1-2小时吃一点蛋白粉，主要是帮助身体提供能量。一般运动结束后，人体的食欲会增加，蛋白粉可以帮助人体产生饱腹感，减少其他食物的摄入。

减脂期间，高强度运动后用更多的蛋白质修复受损的肌肉尤为重要。同时，蛋白粉中的氨基酸成分能有效提高肌肉合成速度，易于吸收。防止大运动量训练造成的肌肉流失。蛋白质在训练后被有效消耗，身体需要消耗更多的热量来消化，与糖和脂类相比，它能大大提高基础代谢率，对减脂意义是非常重大的。

怀孕期间可以喝蛋白粉吗

怀孕期间一般是可以喝蛋白粉，蛋白粉里面也是含有一些对身体有利的营养物质，但在使用的时候要注意用量。

在怀孕以后是要听从医生的建议，定期到医院去做产检，了解到胎儿的发育情况，以及孕妇的身体状况等相关的重要信息。

建议

如果是在怀孕早期是要避免过早的进行性生活，以免对胎儿造成影响，平时要多注意休息，避免出现过度劳累，在早上和晚上温度比较低的时候，要合理的增加衣物，防止出现受凉，饮食方面要丰富多元化，避免出现过度偏食。

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