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阳气不足怎么补

平时可以吃一些温性的食物，或者吃更多富含蛋白质的食物，这些都可以提高身体的阳气。例如：鸡蛋、牛奶、肉类等。还要注意养成良好的作息。

原因分析

身体阳气不足的时候，温热功能减弱，会有怕冷、四肢不暖、精神不适、上腹部、腰、膝盖怕冷等问题。这主要与不良的生活方式有关，例如吃太多生冷的食物和缺乏运动。

建议

1、平时应该加强体育锻炼。因此，建议每天进行一至两次体育锻炼，持续一个多小时，具体项目取决于体力。

2、平时也可以多晒晒太阳。

阳气不足应如何调理

出现这种情况，可以在医生的指导下服用中药进行调理，平日里也要做好身体的保暖工作。

阳气不足有可能是先天的体质原因，也有可能是现代女性追求美，经常穿短裤或者是穿露脚踝的鞋子和袜子。

建议

建议可以每天晚上在睡觉以前用热水泡脚，有助于刺激足部的毛细血管，加速身体的血液循环。

平日里在饮食上要少食用一些过于寒凉的食物。多吃一些补气血的食物，比如说红糖大枣等，加强体育锻炼，提高机体的抵抗能力。

阳气不足可以通过食疗缓解，羊肉、韭菜、核桃等食物性质偏热，可以搭配其他食材食用，有温补阳气的作用。

日常不宜食用生冷、寒凉的食物，夏季不宜食用冷饮、雪糕等。

如果食疗效果不佳可以到正规中医院，遵医嘱使用中药调节体质。

建议

每日要有充足的户外活动时间，适度晒太阳不仅能缓解阳气不足的问题，还有助于补充维生素D和视力发育。

尽量少吹空调，，在空调室内要降温度调节到合适的范围，吹冷风时要注意保护关节部位。