轻度焦虑的10个前兆，如中招三个以上警惕焦虑症

现代人会面临不同的压力。生活在这样紧张的环境中，必然会给自己的心理健康埋下极大的隐患，这也是越来越多的人产生焦虑的原因。如果长期被焦虑所困，就无法正常生活，每天心情都特别不好，无法自拔，发展成真正的可乐缺乏症。下面我们来看看轻度焦虑的10个前兆，如中招三个以上警惕焦虑症。

轻度焦虑症的10个前兆

1.性情大变

焦虑是一种常见的负面情绪。一般来说，人感到紧张、不安、担心、忧虑，这些都是焦虑。如果人长期受到焦虑情绪的影响，那么性格就会变得喜怒无常，难以集中注意力，久而久之就可能转化为焦虑情绪。

2.自我评价低

很多人认为只有抑郁症患者才会感到绝望，无助，没有价值，但焦虑症患者也会有这种感觉。如果有人自信开朗，突然变得自卑，对未来充满悲观和担忧，可能是焦虑的前兆。

3.思维反应缓慢

思维联想慢，思维受阻，遇事难以决断。自觉“大脑像生锈的机器”“大脑像一层浆糊”。主动发言减少，语速明显变慢，声音低沉，回答困难。严重时，通信无法顺利进行。

4.意志活动减弱

对过去的爱好，甚至是兴趣爱好，日常活动都失去了兴趣，整天无精打采。行为迟缓，生活被动懒散，不想做事，不想和周围的人接触，经常一个人坐着，或者整天躺在床上，一个人闭门造车，疏远亲朋好友，回避社交。严重者甚至连吃喝、个人卫生等生理需求都置之不理，蓬头垢面，甚至发展为沉默、不动、不进食，称为“抑郁性木僵”。

5.认知障碍

记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增加、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间感知、手眼协调和思维灵活性等。，影响社交功能。

6.失眠多梦

焦虑症患者往往入睡困难，睡眠时间不足，晚上睡不着，白天早醒，醒来后又睡不着。有的病人睡不着，一天只能睡两三个小时，但有的病人睡不着，一天只有两三个小时完全清醒。

7.充满怀疑

焦虑症患者对自己和外界充满了怀疑。他们会怀疑自己的能力，自己的病很严重，也会怀疑这个世界是否真的存在。

8.记忆力下降

轻度焦虑症患者会出现记忆力下降，也会出现注意力无法集中的情况。当焦虑增加时，他们会睡不着觉，产生各种异常。

9.行为和行动增加

焦虑症患者会有一些习惯性的动作，比如咬指甲、抽烟、喝酒、坐立不安等。，比平时多，也是轻度焦虑的前兆。

10.身体症状

身体虚弱、食欲不振、体重减轻、消化系统便秘、胃肠疼痛都是轻度焦虑症患者可能的前兆，焦虑症患者还可能出现心脏不适。

以上就是关于轻度焦虑的10个前兆的全部内容介绍，如果你也经常因为一件小事感到担心和焦虑的时候，想想你是否遇到过焦虑症的问题。如果有，需要及时接受专业的检查和治疗。

轻度焦虑症

轻度的焦虑症通常症状是由对未来不可知的一些事情，总会有灾难性的想法。总是长期的处在忐忑不安的情绪当中，而且容易生气、易激惹等等情绪方面的问题。

另外，也会躯体方面也会出现一些问题。比如说颤抖、心慌、胸闷等等一些躯体上的症状。也会有睡眠的问题，比如说入睡困难或者是容易惊醒，在睡眠过后，没有轻松愉悦的感受，依然感觉到非常的疲劳。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

轻度焦虑症能自愈吗

如果被诊断为焦虑症，就需要进行科学合理的治疗，而不是采用自己治疗的一些方法。

如果仅是一些焦虑的情绪，可以通过改善自己的情绪管理能力、改善不良的生活习惯等，能够有效的改善焦虑的情绪，比如在平时的工作、生活当中。当感觉到焦虑时，紧张、压力大的时候可以听一些放松的舒缓的音乐，同时也可以吃一些甜的食物，这样都能够有效的降低焦虑的程度。

以上健康科普知识仅供参考，具体情况需到正规医院检查，由专业医师进行判断。

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