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女人营养不良吃什么

女人出现营养不良的现象，首先就要从饮食结构上来进行调理，可以多吃一些富含蛋白质多的食物，比如说牛奶，花生，瘦肉，鱼虾。这些都有利于大脑的发育和身体的成长。

女人之所以会出现营养不良的现象，与平时饮食结构不合理或者是经常挑食有一定的关系。

建议

建议平时也要多吃一些富含维生素的食物，维生素最好的来源就是新鲜的水果和蔬菜，另外还有动物的肝脏。

平时要保持营养均衡。保持饮食的多样化，空闲的时候可以多参加户外活动，有助于促进钙的吸收，也有助于改善营养不良的现象。

女人营养不良的症状

女人营养不良大多表现为面黄肌瘦，身体虚弱，通常还伴随着头晕、睡不着、注意力很难集中而且浑身没有劲，虽然很累但是睡眠质量不好，经常会在夜间惊醒，有进行性加重的肌肉乏力或者是活动障碍等。

建议

出现这种情况时，建议女性能够及时到医院进行相应的治疗，在医生的指导之下补充自己体内所缺乏的营养元素。并且在平时一定要注意自己的日常饮食，要注意营养均衡，多摄取自己体内所缺乏的营养元素。