孕期胀气怎么办啊-妈妈无忧网

孕期胀气怎么办啊

怀孕期出现胀气的症状，大部分都是属于正常的生理现象，是由于体内激素的影响，以及子宫的挤压而引起的。这种情况下可以通过按摩热敷以及饮食上的调理来缓解症状。如果胀气的症状比较明显，可以遵医嘱适当的服用一些促进消化的药物来进行调理。

建议

在饮食当中要注意清淡，少食多餐，多吃新鲜的蔬菜水果，避免暴饮暴食和食用一些油腻的食物，这样都可以避免肠胃负担加重。同时在进餐以后应该适当的到户外散散步，这样可以促进消化和吸收。

孕期胀气放屁的原因分享，是否孕囊在长、怎么缓解一文说清

如果在怀孕初期肚子胀胀放屁一种是孕囊在长，还有就是肠胃不适造成的。一般来说，怀孕早期出现肚子胀胀也是很常见的生理现象，在怀孕的月份增加的同时，孕囊也是跟着慢慢变大，子宫也会被撑大，所以也会导致胀气，如果食欲、排便没有受到影响，就是正常的生理现象，不用太过于担心。

孕期胀气放屁是怎么回事

1、激素

孕妇体内雌激素、孕激素、绒毛膜促性腺激素水平明显上升，在上述激素的影响下，容易导致孕妇肠道产气增多，引起肚子胀气老放屁的情况。建议孕妇注意多吃蔬菜、水果和容易消化的食物，注意适当运动。

2、生活习惯

部分孕妇长时间卧床休息，由于运动量明显减少，会导致肠胃蠕动明显减慢，使食物在肠道内停留时间过长，从而引起肚子胀气老放屁。建议孕妇饭后适当运动，促进胃肠蠕动。

3、食物

部分孕妇为增加营养，喜欢多吃鸡蛋、牛奶、肉类等高蛋白且产气的食物，高蛋白食物在肠道内消化吸收之后，产生的气体相对较多，所以这些孕妇也容易肚子胀气老放屁。

4、胃肠功能

对于在孕前就有胃肠功能不好的孕妇，怀孕以后若出现肠炎、消化功能下降等情况，会影响到胃肠对食物的消化和吸收，导致肚子胀气老放屁的情况发生。

孕期胀气放屁怎么缓解？

1、多饮水

孕妇日常中应注意增加饮水量，以增强新陈代谢能力，加快胃肠蠕动，减少肚子胀气和便秘情况，有利于自身营养充足，解除因肚子胀气所致胎儿营养不良。此外，多饮水有助于尿液形成，孕妇自身和胎儿的代谢废物以及毒素可随之排出体外，也有助提高胃肠功能。

2、少吃多餐

可以每天采用少量多餐的进食方式，一次不要吃太多每天多吃几次，应该多吃新鲜蔬菜水果，少吃豆类等容易产气是胃肠不适的食物。

3、多运动

运动能够促进胃肠蠕动、新陈代谢和血液循环能力，改善肚子胀气症状。孕期女性可选择瑜伽、走路、健身操等活动量减少的运动方式，坚持运动可有效改善肚子胀气。

此外，怀孕期间一定要养成良好的生活习惯，避免熬夜、情绪不良、睡眠不规律、饮食不良等，以防影响内分泌系统，引发肚子胀气。

孕期胀气便秘可以从调整饮食习惯和运动两个方面来改善。孕期比较特殊，孕妇肠道蠕动减弱，摄入高营养物质过多，胀气便秘的情况也是很常见，如果不及时改善，会造成食欲低下，营养吸收差、痔疮等问题。

建议

孕妇在孕期在保证营养充足的情况下，可以多吃蔬菜水果杂粮，比如绿叶菜、瓜类、苹果、燕麦、糙米等；尽量每天定时排便，最好是早上起来排便，养成良好的排便习惯；多摄入水分；坚持每天运动，特别是孕晚期。