孕妇老是放屁是怎么回事？孕期胀气饮食建议

孕妇爱放屁，这是为什么呢？爱放屁的人一定是肠胃的问题，而肠胃问题又是孕妇经常见的症状，所以孕期爱放屁似乎也就不是个别现象了，也算是常见不足为奇。不过爱放屁毕竟会影响身体，一定要看看肠胃到底出了什么问题，如果是消化胀气问题，要注意饮食，及时处理。

孕妇老是放屁是怎么回事?

孕妇爱放屁的原因：因为怀孕后子宫的增大和内分泌的改变，增大的子宫会压迫直肠，孕妇容易出现消化不良，经常放屁就是这个原因。妊娠进展，胃肠道受增大子宫的推挤，胃液分泌及胃肠道蠕动，在孕期也有不同程度的改变，与胎盘分泌大量孕酮引起全身平滑肌普遍松弛有关，使胃肠道张力降低，蠕动减弱，胃排空时间及肠运输时间延长，又因胃贲门括约肌松弛、胃的位置改变以及腹压增加，易导致胃内容返流至食管。总之，怀孕期间消化非常缓慢，容易出现消化不良。尤其到了后期，由于胎儿压迫肚子，会感到胃灼热。（孕期准妈妈应尽量避免的10个心理）

孕妇因怀孕而产生的消化不良，孕妇经常放屁一般不需要药物治疗，只要通过合理的调配饮食，都可使其得到不同程度的改善。

如果孕妇经常放屁，92妈妈小编建议如下饮食：

1.多餐少量

避免胀气首先从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了,如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

2.多吃纤维素

蔬菜、水果可以多吃一些，在怀孕期间，胎儿发育需要大量蛋白质，所以淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

3.多喝温开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，否则会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.适当按摩

当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，子宫通常位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

关于以上内容，妈咪们了解了吗?如果你也有这样的困扰，还是从饮食上下手解决吧!

孕妇老是上小便是怎么回事 孕妇频繁小便的原因及应对方法

怀孕是每个女性都期待的一段特殊时光，但很多孕妇可能会遇到一个常见的问题——频繁上小便。那么，为什么孕妇会频繁上小便呢？有什么方法可以缓解这个问题呢？

第一，孕妇频繁上小便的主要原因之一是怀孕后子宫扩大压迫膀胱。随着胎儿的发育，子宫逐渐增大，会对膀胱施加压力，导致膀胱容量减小，孕妇需要更频繁地排尿。

第二，孕妇频繁上小便还可能是因为激素变化引起的。在怀孕期间，孕妇体内的激素水平会发生变化，特别是孕激素的增加会促使肾脏产生更多尿液，从而导致频繁排尿。

另外，孕妇在怀孕期间容易出现尿路感染的情况，例如尿路感染、尿道炎等。这些感染会导致尿频和尿急的症状，给孕妇带来不适。

那么，面对频繁上小便的问题，孕妇应该如何应对呢？

第一，合理控制饮水量是关键。孕妇在饮水方面要适量，不要过多或过少，每天饮水量保持在2000-2500毫升左右。避免在睡前大量饮水，以免影响睡眠质量。

第二，注意排尿的姿势。尽量保持膀胱完全排空，可以采用蹲坐姿或者用脚尖支撑膝盖抬起的姿势，这样可以更好地排尿。

此外，孕妇应该保持良好的个人卫生习惯，每天勤洗外阴，避免尿路感染的发生。

总之，孕妇频繁上小便是正常的生理现象，但如果出现尿量明显增多、尿液异常等情况，建议及时就医。通过合理控制饮水量、注意排尿姿势以及保持良好的个人卫生习惯，孕妇可以缓解频繁上小便的问题，享受健康愉快的怀孕时光。

孕妇老是放屁是怎么回事呢_孕期经常放屁是正常的吗

孕期经常放屁很正常

首先，无论是否怀孕，平均一个人一天肠道会产生 0.5～1.5L 左右的气体，通过 18 次左右放屁和若干次打嗝的形式排出体外。所以，人人都会放屁，孕妇也不例外。

其次，孕期比平时可能放屁更多，这是因为怀孕后体内升高的雌孕激素能够让胃肠道平滑肌相对松弛，导致整个胃肠道蠕动减缓，消化吸收时间延长，同时，由于肠道菌群分解食物残渣而产生气体，延长的消化时间将会使得菌群分解食物残渣的时间延长，两者共同促成了更多的气体——「屁」的产生。

那如何减轻肠道产气呢？

虽然不太可能完全消除孕期放屁的现象，但是以下注意事项，可以减少肠道产气。

1. 细嚼慢咽是减少产气最佳的办法。因为食物被咀嚼的更碎更容易被消化吸收，生成食物残渣减少，则被肠道菌群分解减少，产生气体相应减少。

2. 少喝运动功能饮料。能量饮料往往含有一定量的山梨醇（sorbitol），而这个物质是容易导致产气增加的。

3. 少吃油炸食物。油炸食物不容易被消化，在肠道停留的时间会延长而导致产气增多。少吃容易产气的食物，如土豆、红薯、山药、豆类、西蓝花、洋葱、西梅、卷心菜等。

4. 运动可促进胃肠道蠕动，改善胃肠胀气的症状。

5. 多喝水，同时多吃富含膳食纤维的食物，有助于软化大便，防止便秘，因为大便通畅，食物残渣在肠道停留时间缩短，亦可减少肠气生成。

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