刚怀孕睡眠不好正常吗-妈妈无忧网

刚怀孕睡眠不好正常吗

女性刚刚怀孕，睡眠质量不好也是属于正常的现象，可能是因为在怀孕初期的早孕反应所导致的，有些女性在怀孕之后身体会出现一些症状，比如在怀孕之后身体的精神状态不佳，晚上睡觉的时候总是睡不安稳等。

建议

建议在平时睡觉之前，尽量不要让自己的情绪太过于兴奋，另外可以选择在睡觉之前喝一杯热牛奶，这样也可助眠，在睡觉之前也尽量不要玩手机时间太长，可以让室内的光线暗一些，这样可以助眠。

刚怀孕睡什么姿势好

孕妇在怀孕初期睡眠质量相对来说是比较差的，所以要求一定要放松身心，不要有太多的精神压力，具体的睡眠姿势可以根据自己的习惯来决定，但是一般不建议趴到床上睡觉，容易对胚胎造成影响。

建议

孕妇在怀孕初期的睡眠姿势最好是应该平躺着睡觉，千万不能够趴在床上睡觉，不然有可能会胎儿造成很大的影响。怀孕早期除了趴着睡是禁止的，其他睡姿都是可以的，孕妇只要选择自己舒适的卧位就可以了。

刚怀孕时由于胎儿还比较小，子宫也特别小，这时候孕妇可以根据自己的感觉，尽量选择舒适的体位睡觉，等到怀孕后期时要尽量采取左侧卧位，这样不会压迫到心脏，还可以在一定程度上减轻下肢浮肿的现象。

建议

怀孕初期除了保证充足的睡眠以外，孕妇还要注意多休息，饮食上注意加强营养，注意饮食多样化，保证孕妇以及胎儿的正常营养所需，期间还要注意做好保暖，防止受风着凉，定期到医院做孕检，随时观察胎儿的生长发育状况。