女人营养性贫血的症状-妈妈无忧网

女人营养性贫血的症状

女性营养性贫血的症状可表现在多个方面，多见于心慌气短、四肢乏力、头晕眼花、面色苍白或发黄等。

营养性贫血主要是由机体所需物质的缺少所导致，如铁、叶酸等，应积极明确实际情况，且针对性调理。

建议

平时要保证饮食的多样化，产后可以多吃些补铁补血的食物，推荐红枣、枸杞、瘦肉等，且注重荤素搭配，适当食用新鲜果蔬。

期间要密切观察疾病的发展和恢复情况，若不能得到明显改善，要尽快咨询医师，并及时调整治疗措施。

女人营养不良的症状

女人营养不良大多表现为面黄肌瘦，身体虚弱，通常还伴随着头晕、睡不着、注意力很难集中而且浑身没有劲，虽然很累但是睡眠质量不好，经常会在夜间惊醒，有进行性加重的肌肉乏力或者是活动障碍等。

建议

出现这种情况时，建议女性能够及时到医院进行相应的治疗，在医生的指导之下补充自己体内所缺乏的营养元素。并且在平时一定要注意自己的日常饮食，要注意营养均衡，多摄取自己体内所缺乏的营养元素。

女人出现营养不良的现象，首先就要从饮食结构上来进行调理，可以多吃一些富含蛋白质多的食物，比如说牛奶，花生，瘦肉，鱼虾。这些都有利于大脑的发育和身体的成长。

女人之所以会出现营养不良的现象，与平时饮食结构不合理或者是经常挑食有一定的关系。

建议

建议平时也要多吃一些富含维生素的食物，维生素最好的来源就是新鲜的水果和蔬菜，另外还有动物的肝脏。

平时要保持营养均衡。保持饮食的多样化，空闲的时候可以多参加户外活动，有助于促进钙的吸收，也有助于改善营养不良的现象。