营养性贫血吃什么好-妈妈无忧网

营养性贫血吃什么好

营养性贫血可适当多吃牛肉、猪血、虾、鱼肉、猕猴桃、橙子、西红柿、阿胶等食物，因为营养不良性贫血的发生主要与饮食中缺乏优质蛋白、维生素C、叶酸、维生素B12、铁等营养素有关，通过这些食物能较好的补充造血营养素。

建议

1、营养性贫血如果程度较重，且已经造成比较严重的症状，应在医生指导下服用适量的补血药物进行纠正。

2、加强休息，保证每天摄入食物种类多样、搭配合理，必要时可咨询医院营养师定制个性化补血食谱。

营养性贫血有什么症状

可能会出现活动后心悸，气短，气喘和一些头晕，头疼的症状，还有一些可能会出现面部水肿，下肢水肿还有贫血性心脏病的出现，建议去医院进行检查一下血常规，针对性来治疗。

饮食上食用含铁、维生素C丰富的食物，如动物肝脏、鸡蛋、瘦肉、新鲜果蔬等。要注意科学合理的饮食，饮食要多样化，防止偏食，挑食。

建议

适当的参加活动来调高身体的免疫力，每周抽出一些时间用来锻炼身体，适当的多晒下太阳。

避免太过劳累，要注意多休息，居住的室内要保持向阳，避免长期呆在潮湿阴暗的环境，要注意多开窗通风。

女性营养性贫血的症状可表现在多个方面，多见于心慌气短、四肢乏力、头晕眼花、面色苍白或发黄等。

营养性贫血主要是由机体所需物质的缺少所导致，如铁、叶酸等，应积极明确实际情况，且针对性调理。

建议

平时要保证饮食的多样化，产后可以多吃些补铁补血的食物，推荐红枣、枸杞、瘦肉等，且注重荤素搭配，适当食用新鲜果蔬。

期间要密切观察疾病的发展和恢复情况，若不能得到明显改善，要尽快咨询医师，并及时调整治疗措施。