抑郁症失眠怎么治-妈妈无忧网

抑郁症失眠怎么治

抑郁症失眠可以在医生的指导下口服适量针对性的药物治疗。同时要注意调节自己的心态，睡觉前不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，可以听听舒缓的音乐。

长期失眠不利于身体健康，可能会导致注意力不集中、记忆力下降、食欲不振、头晕等情况。

建议

保持室内环境清洁、通风，同时可以适当的参加一些体育锻炼，这样有助于增强机体的抵抗力。

注意多样化饮食，保证人体必需物质的摄入，不要养成挑食、偏食的习惯，多与家人以及朋友进行沟通交流。

抑郁症失眠还能恢复吗

抑郁症在治疗的过程中，对于失眠的治疗也是非常重要的。

除了通过利用镇静安神类的药物改善失眠的症状，同时也要配合患者自身通过科学的睡眠方法来改善失眠的症状。比如说定时的上下床，即使前一天晚上因为失眠很晚才入睡，第二天早上也不应当延迟起床的时间，更不能够在白天过度的补觉，应依然按时起床。白天可以多到户外运动，比如说慢跑、游泳等等一些项目。

通过综合的改善失眠的方法，能够起到良好的效果。