孕妇缺钙一天补多少钙

孕妇补钙对自身健康及胎宝宝健康发育至关重要，应该缺多少补充多少合适，按一定时间和剂量补充。

一般说来在孕早期钙的需求量是 800mg/天，孕中期为1000mg/天，孕晚期为1200mg/天，定期做好孕检，在医生的指导下补充比较合适。

建议

运气需要的营养成分比较多，钙质并不能盲目地补充，补充方法不当不利于正常吸收，甚至还会给母亲身体健康以及胎宝宝正常发育带来不利。

其次多吃些含钙丰富的食物，天气好的时候适度晒晒太阳运动一下，对母婴健康有一定好处。

盘点孕妇缺钙的10种表现，有3项症状符合就需要及时补钙

女性怀孕后容易营养不良，尤其是缺钙，所以孕妈妈一定要充分了解缺钙的症状。只有多了解缺钙的症状，才能帮助孕妇判断自己是否缺钙，以便及时补钙。要知道，长期缺钙对孕妇和胎儿是非常不利的，甚至可能导致胎儿发育不良的情况出现。那么下面就为大家分享孕妇缺钙的10种表现，有3项症状符合就需要及时补钙。

孕妇缺钙的10种表现

1.妊娠高血压综合征

各种妊娠疾病在孕期非常常见，这些妊娠疾病会对孕妇和胎儿的健康产生非常不利的影响。诱发这些妊娠疾病的原因有很多。除了各种不良习惯，长期缺钙也是原因。大量研究发现，孕期长期缺钙很可能导致血压升高，甚至诱发妊娠高血压综合征。

2.牙齿松动

很多时候，牙齿松动也可能是缺钙造成的。这时候只要及时补钙，就能有效缓解症状。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素。如果缺钙，会导致牙釉质发育异常。此时牙齿的防龋能力降低，硬组织结构疏松，导致牙齿松动。

3.精神恍惚

有些缺钙的孕妇还会出现注意力不集中.头晕乏力.精神恍惚等症状。

4.关节.盆腔疼痛

如果孕期钙摄入长期不足，孕妇此时会出现关节和盆腔疼痛。这是因为为了使血液中的钙浓度保持在正常范围内，此时在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放，从而引起关节疼痛。

5.水肿

水肿是由于孕妇体液中钙离子浓度降低，细胞膜通透性增加，皮肤黏膜对水的通透性增加，导致皮肤弹性下降，皮肤瘙痒水肿。

6.活动后容易出现肌肉紧张

行走等轻度运动后，小腿或足部出现肌肉紧张，不易缓解，且持续时间较长。

7.小腿抽筋

小腿抽筋，就要考虑是否缺钙了。缺钙一般发生在怀孕5个月左右，夜间更为频繁。(注意:不是所有孕期抽筋都是缺钙)

8.食欲不振.便秘

有些孕妇缺钙是因为食欲不振.恶心.孕吐，影响胃肠功能，抑制钙的吸收和摄入；而且缺钙会对全身产生一些很大的影响。如果孕妇在日常生活中补充了足够的纤维素，但仍有便秘和经常腹胀的症状，很可能是缺钙引起的。

9.心律不齐

钙在人体的运作中起着重要的作用。如果已经影响了心脏中钙的水平，可能会引起心律不齐，往往会出现心慌.心悸的症状。心脏长期缺钙可能会影响心脏的正常功能，容易诱发心脏病。

10.失眠

失眠是因为人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢，导致大脑皮层持续兴奋，难以入睡。

孕妇缺钙不仅会影响自身健康，还会影响未出生婴儿的骨骼发育。怀孕的婴儿如果没有获得足够的钙，就容易患先天性佝偻病。这些缺钙症状其实在日常生活中很容易判断。孕妇只要足够细心，就能把缺钙症状“扼杀”在萌芽状态，不仅有利于自身健康，也有利于胎儿的生长发育。

孕妇缺钙会牙疼吗

孕妇缺钙一般不会引起牙疼现象，如果孕妇出现牙疼，可能是发生了龋齿，牙髓炎，牙根尖炎等，需要到医院完善口腔检查。孕妇缺钙会有腰酸背痛，小腿抽筋，牙齿松动等表现，可以做骨密度测量确诊。

建议

孕妇在孕早期和孕晚期要谨慎做口腔治疗，尤其是拔牙，根管治疗等项目。

孕妇如果出现牙疼的情况，不要随意使用抗生素，平时饮食要注意清淡，避免辛辣刺激的食物。还要注意口腔卫生，每天早晚刷牙。

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