女人气血不足怎么调理食疗是什么-妈妈无忧网

女人气血不足怎么调理食疗是什么

女人气血不足可通过经络疗法、食疗进行调理，可在关元穴、足三里穴、三阴交穴艾灸，对调理气血不足，有辅助作用。

若是气虚，可适当吃些补益膳食，如山药百合莲子粥、花生大枣烧猪蹄，如是血虚，可适当补充当归熟地乌骨鸡、山药牛腩煲。

建议

日常可适当进行运动，有助于调养气血，平时可练习瑜伽、太极拳、散步等舒缓运动，要保持良好心态，避免情绪波动过大。

同时需避免长时间的做劳累工作，要注意劳逸结合，尽量不要长时间看电脑，防止过度用眼，耗伤身体气血。

女人气血亏虚怎么办

女性在生产的过程中会消耗大量的气血，在产后容易出现气血亏虚的症状，可以在医生的指导下口服中药来改善症状，平时也要多注意饮食，多吃一些高蛋白的食物，比如牛奶，蛋类，瘦肉，鸡汤等等，晚上要有足够的休息时间，不要长时间熬夜。

建议

在产后要注意劳逸结合，可以适当的下床走动，平时也可以吃一些补气血的食物，饮食的话最好以清淡易消化为主，尽量不要吃生冷刺激性的食物，产后注意保持平和的心态，不要经常生气，避免情绪大起大落。

临床实践中，女性出现气血亏虚的情况，可能会导致出现头晕耳鸣、失眠多梦的情况出现，此时应该及时到正规的医院就诊，一旦确诊气血亏虚，及时在医生的指导下服用治疗气血亏虚的中药进行调理身体，同时在服用药物的同时，需要注意多吃一些有营养的食物，比如新鲜的鸡蛋、牛奶等。

建议

建议女性平时需要规律作息，避免熬夜，需要保证充足的睡眠，同时需要注意的是，保持平和的心态，避免情绪波动多大以及过度焦虑。

注意女性平时应该注意加强身体的锻炼，可以多到户外参加有益身心的体育活动，这样对提高身体的抵抗力也有帮助。