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孕后期睡姿怎么舒服

通常的情况下，在怀孕后期的时候舒适的睡姿应当是采取左侧卧位。左侧卧位可以减少自发性的子宫收缩的频率，同时也可以防止增大的子宫对于腹部的主动脉造成压迫，能够改善局部血液循环受阻的现象。

但是这并不是绝对的，只要孕妇觉得舒服，可以自由选择体位。

建议

建议在怀孕晚期的时候要保持良好的作息习惯，如果出现了睡眠障碍，可以在晚上睡觉以前饮用热牛奶或者是用热水泡脚进行缓解。

白天可以适当的晒太阳，有助于补钙。同时在饮食上也要保持低盐，低糖，低脂。

怀孕后期睡觉姿势

怀孕后期睡觉姿势尽量采用左侧卧的方式，这种睡姿能够减少子宫对静脉、动脉的压迫，能够使血液循环正常流通，保证胎儿的吸收到氧气。

在左侧卧的同时，要保持身体处于放松状态，并在感到疲劳时候变换一下姿势，避免趴睡即可。

建议

怀孕后期胎儿增大，子宫增大，身体行动较不便，一定要多休息，尽量不要走远路，也不要做重活和剧烈运动。

应注意按时去医院做胎心监测等检查，在发现有异常的时候，积极配合医生采取对症措施。

怀孕后期可以通过侧卧的方式进行睡觉，在睡觉的时候也能够在肚子底下垫一个毛绒玩具或者是枕头，能够缓解不舒服的情况，还能够通过自己感觉到舒适的姿势进行睡觉，但要避免在睡觉的过程中压到宝宝。

建议

在接近预产期以后是要多留意身体的情况，如果有待产的迹象，如有规律的宫缩或者是身体见红等情况时，就要立即的到医院进行待产，在住院前要带好生产时所需要的物品，以及小宝宝的衣物，纸尿裤等。