产后紧致肚皮最佳方法-妈妈无忧网

产后紧致肚皮最佳方法

大部分女性怀孕时身体都会长肉，同时也伴随着生产后身材走样，尤其是肚子上的肉肉较为明显。产后让肚子上的肉恢复紧致，需要合理的饮食调理以及适当的运动，促进身体恢复。少吃油类脂肪类的食物，多吃富含优质蛋白质及维生素的食物。加强下肢及腰腹部运动。

建议

产后三个月可以适当使用束腹带，有利于恢复好身材。

可以根据身体恢复情况做适当的运动，慢跑，瑜伽，产后操，骑自行车，呼啦圈等运动都可以，促进脂肪燃烧。

母乳喂养的话也可以减少脂肪的堆积，利于子宫的恢复。

产后紧致肚皮最佳方法

怀孕之后，由于孕期增大的子宫会使肚皮在产后出现皮肤松弛的情况，建议在产妇产后可以用收腹带能起到紧致肚皮的作用，分娩42天以后需要通过运动来紧致肚皮，可以做仰卧起坐、瑜伽、俯卧撑等。

对于肚皮恢复都很有帮助，也就是说产后如果想让身体恢复，需要通过适量的运动，均衡饮食，饮食上要注意多吃新鲜的蔬菜水果，避免吃高脂、高糖、高热量的食物，如果单纯饮食控制而不运动，是很难恢复到孕前的状态，同时要注意作息规律，保持心情愉快。