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痰湿体质如何减肥

痰湿体质减肥的方法是要加强体育锻炼，多做户外活动，通常能够燃烧体内的脂肪，对于痰湿引发的肥胖有较好的调理效果。

痰湿体质多见于肥胖的人群，常见的症状是大便黏腻、嗜睡、身体倦怠乏力、舌苔白腻等等。

建议

需避免进食过于油腻的食物，在炒菜的时候，尽量不要放过多的油，尽量少吃或不吃寒凉性的食物，饮食上要以清淡为主，可适当摄入蔬菜及瓜果类的食物。

同时，尽量不要长时间生活在潮湿环境内，要做好身体保暖工作。

孕妇痰湿体质如何调理

孕妇痰湿体质可以通过多种方式加以调理，首先，孕妇应该改掉吸烟、饮酒等不良习惯，避免长时间熬夜，吃东西少加油脂和食盐，重口味的食物更易增加人体内的湿气。

痰湿体质的人还可以考虑进行中医治疗。

建议

痰湿体质的孕妇不宜贪吃冰棒、雪糕等冷饮类食物，夏天也尽量不要喝冰镇过的饮料，喝点温水就可以了。

平时洗完澡或者洗完头之后，要尽快将身体以及头发都擦干，避免湿气进入人体，加重痰湿问题。

痰湿体质可能有面色苍白，易乏力犯困，体型微胖或是出汗，痰多等症状，部分伴有关节疼痛或是肠胃功能异常等。

遵医嘱服用中药调理，效果较慢但副作用较小。食用健脾化痰类食物，如红小豆，薏米等。

建议

1.痰湿体质不推荐食用油腻食物，如肥肉等。尽量定时定量饮食，避免狼吞虎咽不利于消化。

2.居住环境避免潮湿，适当增加户外活动，调整不良的生活习惯，劳逸结合，避免熬夜及过度劳累。

3.避免盲目听取谣言选择治疗方法。