髌骨骨折怎样弯腿最好

通常是在练习刚开始的时候，是以床上练习为主，进行足被动的屈伸的功能，高抬腿，自身抬腿，伸直抬，然后回弯抬。之后可以做自身的屈伸，在床上站起、下蹲，多次反复尝试，这是一个相对安全的练习方法。

建议

在康复师的推荐和指导下，配合康复师完成练习，这种方法会更好一些。每个一个阶段练习，都是需要以X片为基础，拍复查X片，之后根据骨折愈合的状况，来指导近期的康复功能的训练程度和活动的范围。

髌骨骨折后肌肉萎缩

出现髌骨骨折后肌肉萎缩，应该进行康复训练来恢复。

需要每天对下肢进行被动阻力训练，恢复关节肌力，促进功能恢复。比如脚底下可以放一个啤酒瓶，也可以放一个皮球，让足部进行左右前后的运动。当然适当的热敷也可促进关节活动范围的恢复。

建议

1.可以在医生的建议下服用一些钙剂或维生素胶囊，以加快愈合。

2.康复期间，饮食应清淡些，多吃含蛋白质丰富的食物或含钙多的食物。提高身体的免疫能力。

3.坚持适当的锻炼，比如下蹲等，避免运动量过大。

髌骨骨折20天恢复程度啥样

髌骨骨折20天，恢复程度不确定，跟个人体质以及骨折严重程度、手术方法等有关。

髌骨是人体最大的籽骨，骨折后恢复需要一段时间，如果骨折程度比较轻，没有出现移位，可以用石膏进行外固定，而且体质比较好，恢复会比较快，这种情况可以拄着双拐适当活动。但是骨折比较严重，出现粉碎性骨折或者是年龄比较大，体质比较弱，恢复会比较慢，这种情况还不能够下地活动，必须在床上静养。可以在床上时可以适度活动，防止出现静脉血栓。

总之髌骨骨折20天，一般还未达到骨折愈合时间，具体恢复情况不能够确定，同时在骨折期间要注意饮食，可以多吃一些含钙和铁比较高的食物。

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