使用生理红糖是可以起到一定缓解痛经作用的，引起痛经的原因有很多，如生理性或是病理性等。
红糖是属温性的食物，可以补充一定的铁元素能补充能量，若是痛经严重的话还是需要到当地医院进行治疗的，可以在医生的嘱咐下使用一些止疼的药物。
建议
月经期间出现经痛的情况可以用热水袋给局部保暖，调整饮食方面，要避免食用一些油腻、辛辣、生冷且带有刺激性的食物。
经期要避免过于疲劳，不要做过于激烈的运动，做好保暖工作，注意个人卫生。
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