如何正确走路减肥

正确走路减肥的方法有快走踢腿法，交叉腿走路法，劲走法等，可以根据自己的身体素质，选择一项适合自己的方法坚持锻炼，在进行走路减肥的时候，也需要先做热身准备，避免直接运动引起腿部不适感发生。

建议

在通过走路减肥的时候，需要有耐心，长期坚持，对减肥有很好的效果，建议每天坚持走路达到30分钟以上，可以起到减肥的效果，在运动过后，可能会有适量的出汗，可以用干毛巾及时擦干，在落汗后，及时穿衣服，避免着凉引起感冒发生。

孕妇最佳行走姿势是怎样的？正确走路降低伤害

在孕期，由于孕妈妈和胎儿都需要补充各种营养，因此，孕妈妈的身体难免就会增重很多，整个身材都与以前胖若两人，这也就导致了孕妈们在走路时的艰辛。那么孕妇的最佳行走姿势是怎样的?正确走路降低伤害。

不走太快。对于普通人而言，我们走路的快慢并不会影响很多，但是对于孕妇来说，走路太快便不太好。因为孕期肚子较大，如果走路过快，万一碰到什么东西刹不住，那么就会因为重力因素而让速度变快，一旦碰到肚子就不好了。而且孕妇走路太快也会出现频繁的假性宫缩，肚子会一阵一阵发紧，造成不适。

走路的时间不要太久。在孕晚期的时候，孕妈妈很容易出现假性宫缩的情况，尤其是当孕妇感到劳累或者走路太久就会更加容易出现宫缩，而出现假性宫缩的时候也正好代表宝宝在肚子里并不太感到舒服，因此，孕妈妈们走路的时间不宜太久，一旦出现假性宫缩就要休息5-10分钟，若是在休息10分钟后还未缓解，那么最好去医院看看。

走路时不垫起脚尖走。孕妇本身在整个孕期时的重心就不稳，这时候如果还垫起脚尖，就会导致整个人的重心往前，这样很容易发生摔跤的情况。因此，孕妇平时在走路的时候一定要一步一步踏实的走。

走楼梯不拿重物。孕妈妈在走楼梯的时候，一定要一只手扶住栏杆，然后慢慢的上楼，这样才能更好的维持身体的平衡，防止摔空。而且在上楼的时候尽量不拿些重物，整个脚掌都要踏实的往前走，这样才可以又省力又安全。

别看走路是一件轻轻松松的事情，但对于孕妈妈们来说，走路也需要注意姿势，这样才能避免给宝宝造成伤害。

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