产后哪些运动帮助产后恢复-妈妈无忧网

产后哪些运动帮助产后恢复

产后第2天可以做胸部运动，生完宝宝第3天可以做乳房运动，另外可以做颈部运动，产后第10天可以做收缩阴部的运动，修复骨盆的运动，注意在身体允许的情况下可以适量的运动，但避免长时间的剧烈运动。

产后不要吃生冷的食物，寒凝则血瘀，多吃热性的食物，多喝汤水，多食用富含蛋白质的食物。

建议

产后不要生气，不要哭，注意清洗私处，保持外阴清洁，勤更换干净的卫生巾，防止感染，内衣要穿纯棉宽松的。

产后不要熬夜，每天要保证充足的睡眠，不要长时间玩手机，看电脑防止对视力产生影响，多注意休息。

剖腹产后哪些不能吃，剖腹产后能不能吃蛋糕

剖腹产后尽可能的不要吃辛辣、生冷、海鲜、太油腻的食物等。

剖腹产一般是可以吃蛋糕的，高中含有丰富的蛋白和钙质，存在一定的热量和能量，有利于补充需要的营养，并且蛋糕非常软，很容易被吸收和消化。

建议

剖腹产后，应定时到医院检查伤口愈合情况，一旦伤口出现不适，应立即就医，排除引起伤口不适的其他原因。

剖腹产平时应合理的改善饮食，尽可能的做到多喝水，多休息，可适量的做些简单的运动，注重伤口处的卫生清洁，保持健康的生活方式。

流产手术之后对水果一般没有特别的禁忌，如果想吃水果，建议把水果切成小块放在热水当中加热，以免吃生冷的食物，身体的恢复期间需要适当的进行营养的补充，但不要出现暴饮暴食等现象，应该养成少吃多餐的好习惯。

建议

身体恢复期间，除了要进行营养的补充之外，也要预防感染的情况，出现恶露排出期间，需要及时的更换卫生巾，不要过早的进行性生活，因为过早的进行性生活可能会对女性的身体恢复产生影响，而且也有可能会加大感染的几率。