青少年肾虚怎么办

饮食上，少吃重口辛辣的食物，碳酸饮料、咖啡、烟酒等都尽量戒掉，保持每天有适度运动，保证作息规律，养成良好健康的作息习惯。 另外，保持稳定的心态，安神定志，学会转移不好的情绪，平常可以多吃一些动物的肝脏，牛奶、水果、麦片、面包等食物。

建议

肾虚的人身体会比较虚弱，更应该多注意休息，尤其晚上的时候尽量减少熬夜，多吃一些滋养肝肾的食物，饮食上多以清淡为主，多吃乳品、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。 平时多做体育锻炼，肾虚的人经常感觉腰部乏力，太极拳可以帮助舒缓腰部，帮助腰部按摩，可以适当的练一练太极拳。

青少年肾虚的表现

青少年肾虚主要表现为以下几个方面：

第一、精神状态差、注意力不集中、少言倦怠乏力等；

第二、对生活和学习的兴趣降低，可能会出现厌世的心理；

第三、同时还可能会伴有焦躁、抑郁、情绪激动、易怒等；

第四、会出现腰膝酸软、乏力、遗精早泄等症状，这种情况一般与手淫过度或者是先天不足有关系。

建议可以戒掉手淫的习惯，平常多吃一些山药，枸杞等，也可以服用六味地黄丸，多吃含蛋白的食物，饮食规律，早睡早起，不要熬夜。

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