1、通过饮食来调理，可以适当的多吃山药，薏米，羊肉等健脾益气的食物，适当的吃一些山楂，佛手等促消化的食物。
2、通过加强体育锻炼，增强身体的素质，进而在一定程度上缓解症状。
3、在医生的指导下，使用健脾益气的药物来调理。
建议
1、一餐不宜吃的过饱，可以分多餐来进食，同时摄入的食物尽量多样化。
2、平时尽量少吃生冷的，辛辣的食物，以免刺激肠胃。
3、尽量养成良好的休息习惯，晚上睡觉不宜过晚。
4、天气变冷时，注意及时的添加衣物，避免受凉。
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