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哺乳期脱发怎么办

哺乳期脱发严重，首先要饮食丰富，每天的饮食最好以丰富容易消化的饮食为主，避免吃辛辣刺激性的食物，平时也要保持良好的情绪，避免长期压抑情绪，因为很多脱发都是由于长期情绪紧张或者饮食不当造成的。

建议

在哺乳期间，可以多吃豆制食品，平时也可以多吃黑色素的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米、木耳等食物等，这些都是能够促进头发生长的，日常生活中，也可以适当对头皮按摩，增加血液循环，促进毛发生长。

哺乳期脱发很严重怎么回事

在哺乳期间，因为睡眠不规律，并且睡觉不够，就会导致压力过大，从而引起身体各方面出现紊乱，包括大把大把的掉头发等等，另外也和哺乳期宝妈的饮食有关系，如果哺乳期饮食比较单调，不能够满足女性和宝宝的营养需求，也是会出现这种情况的。

哺乳期脱发很严重怎么回事

如果出现这种情况，首先要保持头发的清洁卫生，最好是可以做到2~3天洗一次头发，在这期间也要保持良好的心情，最好要避免出现不良的情绪，这方面也要多加强营养，也可以多吃一些黑色的食物。

哺乳期需要照顾宝宝，得不到充足的休息；气血双虚；身体虚弱等原因会导致脱发现象的发生。

饮食单调，缺乏营养也会引起脱发，应注意营养的补充，做到饮食营养均衡，适当补充蛋白质，能够有效减少脱发。

建议

1、哺乳期应注意休息，保证夜间睡眠时间及睡眠质量。

2、保持良好的心情，心情低落易导致植物神经功能紊乱，引起脱发。

3、平衡膳食，多食用营养丰富的食物。

4、若脱发现象严重，可以在医生指导下补充维生素B及谷维素。