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哺乳期孕妇补钙吃什么钙片

哺乳期妇女缺钙时最好选择容易消化吸收的钙片进行补充，具体可根据缺钙程度在医生指导下补充适宜剂量的较好吸收的维d乳酸钙或苹果酸钙，因为哺乳期妇女运动量往往比较有限，不恰当的补钙可能会引起便秘症状。

建议

1、产妇在补钙前最好是咨询医生后找出缺钙的原因再进行补钙，日常饮食中要养成均衡饮食的习惯，尽量避免食用辛辣、生冷的食物，以免对胃肠道造成刺激。

2、身体条件允许时应养成下床走动的习惯，天气晴朗时每天到户外适当走动，促进体内内源性维生素D的合成，从而提高钙的吸收率。

哺乳期孕妇可以吃韭菜吗

哺乳期的女性可以适当的吃韭菜的，注意不要多吃，避免吃韭菜过多，引起腹部胀气，出现消化不良的症状。哺乳期的女性也要营养均衡，营养多样化，不要过多单一的食用某一样食物，一些应季的蔬菜水果可以在日常进行食用。

哺乳期孕妇可以吃韭菜吗

哺乳期的女性如果奶水分泌不足，可以在日常生活中吃一些有利于奶水分泌的汤水，比如鲫鱼汤，排骨汤等，哺乳期间要注意少吃一些辛辣刺激，油腻高热量的食物，在给孩子哺乳前后要注意做好乳头的卫生工作，内衣要以宽松舒适为主。

哺乳期的女性可以适当的吃一些豆制品，牛奶等，可以起到补钙的作用，但是在饮食上要做到均衡营养，这样可以促进身体恢复，而且也有助于乳汁分泌。

产后女性由于哺乳的原因，导致身体钙元素流失较快，如果没有及时补充，营养不良，很容易导致身体缺钙。

建议

哺乳期间要养成良好的饮食习惯，多吃一些含有维生素和蛋白质较多的食物，给身体增加营养，而且能够给身体提供能量。但是如果身体缺钙比较严重，可以去医院检查一下，在医生的指导下服用补钙的药物。