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哺乳期妈妈可以吃什么水果

哺乳期的妈妈要均衡摄取各种营养，提高乳汁质量。哺乳期可以适当多吃一些水果，如果哺乳期的妈妈有便秘的情况，可以适当吃些香蕉，香蕉有通便润肠的效果。哺乳期也可以适当吃一些红枣桂圆，等有补血益气的效果。

建议

哺乳期的妈妈要注意营养均衡，不仅要适当补充水果，还要多吃一些优质蛋白，比如瘦肉，鸡蛋，鱼虾，豆制品等。哺乳期的妈妈还要增加膳食纤维的摄入，多吃一些粗粮，有促进肠蠕动软化大便的效果，可以有效预防便秘。

哺乳期妈妈可以吃益生菌吗

如果哺乳期妈妈有消化不良，肠胃不适等症状，可以在医生的指导下使用益生菌制剂。可以促进消化，改善胃肠功能紊乱的现象。哺乳期妈妈要注意清淡饮食，合理搭配营养，规律作息，避免暴饮暴食等。

建议

哺乳期的妈妈如果有便秘的症状可以先通过饮食调节的方法，如适当增加膳食纤维的食物，还要注意多喝水，多吃些蔬菜和水果。哺乳期用药需谨慎，一定要遵医嘱进行。平时要均衡摄入各种营养，提高免疫力。

哺乳期比较特殊，因为妈妈有哺乳的需要，因此在用药上面要十分谨慎。如果拉肚子的症状不明显，可不用药物治疗，做好生活上的护理、饮食调节即可。哺乳期妈妈拉肚子要注意饮食清淡，避免肥厚油腻的食物，还要注意腹部保暖，多休息等。

建议

哺乳期的妈妈拉肚子饮食得不到改善，可以遵医嘱使用保护胃肠粘膜的药物，并且配合微生态制剂。哺乳期间要少吃冷饮，多吃一些温热的食物。可以多吃些米粥，面条，汤类食物，较容易消化和吸收，减轻肠胃负担。