感冒适合吃什么饭菜-妈妈无忧网

感冒适合吃什么饭菜

感冒适合吃易消化易吸收清淡的食物，健脾和胃的食物，比如小米粥，银耳八宝粥，红枣银耳粥，软面条等，蔬菜类可以吃胡萝卜，白菜，莴笋等，这些食物要做熟了吃，有利于脾胃的消化，要营养全方面，保证每天营养的摄入。

建议

在选择食物食用的时候，也要选择正确的烹调方法，如果烹调的方法不对，感冒期间可能会对胃部造成不适的影响，而且在吃过饭后半个小时左右，要适度的运动锻炼，促进肠胃蠕动，对脾胃有健脾和胃的作用。

感冒适合喝什么汤

感冒期间如果是风热感冒，可以喝绿豆汤，能够起到清热解毒的作用，如果是风寒感冒可以喝姜汤，同时也可以适当的喝一些小米粥，蔬菜汤，鸡肉汤等，但是避免一次性吃的过多，在感冒期间肠胃消化下降，可能会引起消化不良。

建议

在感冒期间要做好保暖工作，多喝一些温开水，饮食上以清淡为主，症状比较严重的，可以遵医嘱服用感冒药物，如果有咳嗽咳痰的现象，也可以进行雾化吸入治疗，生活中要加强体育锻炼，提高自己的免疫能力。

感冒可以吃白菜，菠菜，胡萝卜，莴笋等，尽量减少寒凉蔬菜的摄入，因为在感冒期间，肠胃功能会相对的减弱，如果食用比较寒凉的食物，可能会对胃部造成不适，比如消化不良，胃痛等症状，感冒期间要保持多种营养摄入。

建议

感冒在日常生活中的护理也是比较重要的，首先自己的个人卫生方面要勤换贴身的衣物，而且卧室的床上用品也要定期的换洗，避免滋生细菌，室内的温度和湿度要保持适宜，可以多户外走动，呼吸新鲜的空气。