感冒适合运动出汗吗-妈妈无忧网

感冒适合运动出汗吗

如果感冒的情况不是太严重，是可以适当的进行运动出汗的，但要注意运动量，再出汗以后，要及时的用毛巾擦干，也要及时的把衣服更换掉，避免穿过湿的衣服，以免出现受风的情况，从而导致病情出现加重。

建议

在出现感冒的时候，要适当的喝一些水，也是能够防止喉咙出现疼痛的情况，在饮食上也要注意，要吃些清淡、低盐的食物，避免吃些油腻的食物，以免加重身体不舒服的情况，也要经常打开门窗进行通风。

轻微的感冒适合打篮球吗

轻微的感冒是可以打篮球的，但在打篮球的时候，要注意避免过长时间，以免身体出现疲累的情况，如果流的汗比较多，要及时的更换衣物，避免穿湿的衣服以后，出现受风的情况，是会加重感冒的情况。

建议

在出现感冒的时候，饮食上是要注意的，避免过多的吃些油腻的食物，以免加重身体不适的情况，同时也要多喝些水，如果病情出现加重，要在医生的指导下，吃些相关的药物来进行治疗的，在服药时要严格遵医嘱。

感冒适合吃易消化易吸收清淡的食物，健脾和胃的食物，比如小米粥，银耳八宝粥，红枣银耳粥，软面条等，蔬菜类可以吃胡萝卜，白菜，莴笋等，这些食物要做熟了吃，有利于脾胃的消化，要营养全方面，保证每天营养的摄入。

建议

在选择食物食用的时候，也要选择正确的烹调方法，如果烹调的方法不对，感冒期间可能会对胃部造成不适的影响，而且在吃过饭后半个小时左右，要适度的运动锻炼，促进肠胃蠕动，对脾胃有健脾和胃的作用。