月经来了可以喝酸奶吗-妈妈无忧网

月经来了可以喝酸奶吗

月经来了是可以适度喝酸奶的，但要注意不要饮用刚从冰箱里拿出来的酸奶，最好喝温热或常温的酸奶，也不可过量饮用酸奶。

经期应该尽量以温热的饮食为主，经期食用生冷寒凉的食物很可能会影响到月经，导致月经不调或痛经。

建议

1.经期可以适度吃些温热易消化的食物，比如大枣燕麦粥、小米粥等。

2.注重保暖，不要长期对着空调或风扇直吹。

3.每天用清水清洗阴部，勤换卫生巾，内裤要勤换洗，不要穿过紧的裤子。

4.注重休息，尽量避免熬夜与剧烈运动。

5.如果出现任何经血不止、出血量过大、腹痛严重等异常，要及时就医，不要拖延。

月经来了可以吃水果吗

女性在月经期间是可以适当的吃一些水果的，可以选择吃一些热性的水果，这样是可以加快血液循环，促经血排出的目的，比如可以吃一些红枣、苹果、桃子，草莓等。水果中是含有丰富的维生素，多吃水果对身体也是比较好的。

建议

月经期间吃水果一定要注意，要避免吃一些在冰箱冷藏之后的水果，同时要注意还要避免吃一些性凉的水果，这类水果是有可能会造成宫寒引发痛经的，比如西瓜，甘蔗等。在月经期间的饮食，需要吃一些比较容易消化的食物是比较好的，还要注意保暖。

月经来了胸部还是胀痛，这种情况首先要考虑可能是由于一些乳腺的疾病造成的，可能是乳腺小叶增生引起，需要去与医院进行乳腺彩超等相关的检查来进行明确。如果排除疾病的原因，就不用担心，可能是来月经之后身体里面的激素水平不稳定造成的。

建议

为了避免月经期间出现胸痛的情况，首先在平时的生活中要注意，保持舒畅的心情，以及积极的心态，不要生气，因为情绪和乳腺方面的疾病是由于一定的关系的，除此之外，建议可以定时的去医院进行乳腺方面的检查，比如乳腺B超。