月经期可以吃维生素c吗-妈妈无忧网

月经期可以吃维生素c吗

在月经期间是可以适当的吃洗一些维生素C的，维生素C是人体所需的微量元素之一，无论是日常还是月经期吃些维生素C都是对身体有好处的。

可以吃一些含有维生素高的蔬菜，水果比橘子、橙子、柚子等食物。

建议

1、月经期间要注意饮食方面禁食辛辣刺激生冷的食物，多吃些富含蛋白质和维生素的食物，平时可以多吃一些桂圆红枣等补气血的食物。

2、做好保暖工作不要受风着凉，避免过于激烈的运动，不要过于疲劳，保持良好的心态。

月经期可以背部刮痧吗

月经期间是不可以背部刮痧的，月经期间身体的免疫力会低下，若是在此时做一些按摩或是刮痧，在室内的温度过高或是过低都会容易导致风邪入侵引发感冒的。

另外通过背部刮痧会促进局部血液循环，会导致月经量增多，影响到身体恢复。

建议

1、在经期需要注意个人卫生，禁止性生活，在饮食方面要清淡，要避免食用一些生冷辛辣且带有刺激性的食物。

2、保持良好的心态，不要做激烈的运动，避免过度疲劳的工作，学会释放压力，放松心情，养成良好的生活习惯。

月经期间可以泡脚，用热水泡脚可以使脚部的温度上升，在泡脚的过程中也可以促进脚底血液的循环，能让身体处于轻松的状态。

泡脚的时候建议使用单纯的水泡脚，不要自己加入一些药物，如果是存在气血瘀滞情况，可以让医生开一些药物配合使用。

建议

1、月经期间要避免剧烈的运动，否则会出现腹部疼痛的症状。

2、月经期间保持私处的卫生，每天用温水清洗，并且在经期禁止同房，避免感染妇科炎症。

3、月经期间做好身体的保暖工作，腹部、脚底都是保暖的重点部位。