感冒了能跑步运动吗-妈妈无忧网

感冒了能跑步运动吗

感冒了是能够跑步运动的，但要注意避免长时间的跑步或者跑得过快，会导致身体出现一些不舒服的情况，在感冒的时候，如果出现了打喷嚏、流鼻涕，或者出现了发烧的情况，要在医生的指导下，吃些相关的药物来进行治疗。

建议

身体出现不舒服的时候，饮食上是要进行注意的，避免过度的吃一些辛辣的食物，或者油腻的食物，以免加重不舒服的情况，可以吃些容易消化的或者是清淡的食物，同时也可以吃一些新鲜的瓜果，如苹果、橙子等。

感冒了能洗澡洗头发吗

感冒了是可以洗澡洗头发的，但在洗头洗澡的时候要注意水温，也要注意室内的温度，要保持室内温暖，如果室内的温度过凉，是会加重感冒的情况，在出现感冒的时候，也是会导致身体出现一些不舒服的情况，如咳嗽，打喷嚏等。

建议

在出现感冒的时候，要保持室内通风，如果长时间的在密闭的环境下，会导致身体出现一些不舒服的情况，可以打开门窗，让空气对流，在饮食上也要注意避免过多的吃肥腻的食物，可以吃一些容易消化的食物。

感冒可以适当的吃枸杞，但尽量避免吃黑枸杞。

枸杞含有枸杞多糖，又含甜菜碱、酸浆红素、胡萝卜素、核黄素、烟酸、维生素B1等。具有生理活性，增强非特异性免疫功能，以提高抗病能力，抑制肿瘤生长和细胞突变。

建议

1.枸杞不适合大量食用，多食枸杞，容易上火，引起流鼻血等。

2.枸杞可直接放到嘴里嚼食，营养成分吸收更加充分，也能将枸杞的营养价值发挥到极致。注意每次嚼食量不要过多，容易滋补过度。

3.日常多喝水。