感冒了能吃什么水果-妈妈无忧网

感冒了能吃什么水果

感冒了可以多吃苹果，因为苹果是低热量的水果，而且还有丰富的营养物质，还能够起到排毒利尿的作用，而且苹果中含有大量的维生素c，可以有效的提高人体的抵抗力，平时也可以多吃橙子，橙子具有开胃的作用，能够帮助肠胃消化。

建议

在感冒期间吃水果，尽量可以将水果加热后再食用，因为有些水果是寒凉性的，如果过多食用，可能会出现腹痛、腹泻的现象，同时也要注意保暖，可以适当的添加衣物，避免受凉，这样就可以缓解感冒的症状。

感冒了能做运动吗

感冒期间可以适当的做一些运动，适当的运动可以提高人体的免疫力功能，但是也不要做激烈的运动，因为在感冒期间，人体就会出现伤痛或者乏力的现象，如果过度劳累，会消耗大量的体力，可能就会加重感冒的症状。

建议

感冒期间一定要多注意休息，饮食上也要注意，可以以清淡为主，平时一定要多喝水，及时给身体补充水分，避免吃辛辣刺激性的食物，平时也要避免到室外走动，因为在人多的场所，很有可能会出现交叉感染的现象。

冬天感冒可以开空调，如天气较寒冷，可将空调开成暖风，但避免室内外温差较大，否则会较容易引起感冒。

感冒常见症状有咳嗽及咽喉疼痛，或鼻塞流鼻涕，严重者可引起发烧，要密切观察自身症状，如出现异常可及时就医。

建议

可选择药物治疗及静脉输液治疗，需根据天气变化注意加减衣物，出门可戴上口罩，减少冷空气对呼吸道的刺激。

感冒可通过飞沫传播，因此最好可以戴上口罩，可经常参加体育运动，提高自身抵抗力，能减少生病机会。