感冒初期能跑步有用吗-妈妈无忧网

感冒初期能跑步有用吗

在感冒初期可以适量的跑步，但如果精神状态比较好可以适量的做一些有氧的运动，可以进行慢跑，但是不能够跑的时间过长避免身体出现过度劳累，感冒主要是因为自身的抵抗力比较低下，所以很容易被细菌或者是病毒感染。

建议

在感冒初期多喝温开水，这样可以加速新陈代谢，同时也能够帮助毒素排出体外，要做好保暖工作，尤其是根据天气的变化进行添加衣物，预防疾病再次加重，也要保持充足的睡眠，饮食上面多吃一些纤维素多的蔬菜和水果。

感冒初期嗓子疼怎么办

感冒初期出现喉咙疼痛，主要是因为炎症所引发的一种症状，是需要到医院做一个血常规检查一下，首先要判断一下是细菌感染还是病毒感染，然后在医生的指导下通过一些药物来进行缓解治疗的。

建议

感冒初期饮食上面一定要多吃一些清淡的蔬菜和水果，避免吃一些刺激性的饮食，尤其是像辣椒火锅之类的食物尽量避免，在外出的时候也要带一个口罩，这样可以预防交叉感染，同时也要做好保暖工作，预防疾病再次加重。

感冒初期是可以进行洗澡的，但是在洗澡的时候一定要注意室内的温度要恒定，而且在洗澡的时候时间也不能够过长，避免身体出现劳累加重感冒，感冒主要是因为机体功能下降所以导致的病菌入侵。

建议

在感冒初期的时候也要做好保暖工作，饮食方面也要多吃一些清淡的蔬菜和水果，避免吃一些刺激性的食物，比如麻辣火锅或者是麻辣烫之类的食物尽量少吃，每天可以多喝一些热水，外出的时候尽量带一个口罩。