孕妇缺钙吃什么补钙的东西好-妈妈无忧网

孕妇缺钙吃什么补钙的东西好

孕妇缺钙最好多吃一些补钙的食物，例如奶类与奶制品，孕妇奶粉就不错，豆类与豆制品、虾皮、芝麻酱、排骨、干果类等。

牛奶或者是奶粉可以晚上睡觉前喝。补钙的食物要多元化的吃，一次适量吃或者少吃，一天吃两三次。

建议

一、虾皮吃的时候要用水泡一下再吃；芝麻酱可以吃菜的时候伴着吃，味道不错，排骨建议和黄豆一起炖。

二、每天有条件的话，晒半个小时的太阳，帮助钙吸收，选择太阳光不太强烈的时候，以免晒伤皮肤。

孕妇缺钙抽筋是什么症状

孕妇缺钙抽筋是肌肉抽筋的症状，怀孕对钙的需求量是非常大的，如不及时补钙会有肌肉抽筋的症状，在晚上睡觉时会发生。

一般可通过口服孕妇补钙的药物治疗，还可通过饮食调理，如牛奶、鸡蛋、大骨汤等等，都有补钙的作用。

建议

1.平时在睡觉时应该做好腿部的保暖，海口适当的晒一下太阳，不要长时间久站久坐，还可以热敷小腿，有助于缓解抽筋。

3.晚上睡觉前用温水洗脚，还可按摩3到5分钟，也可减少抽筋的症状。

3.还应养成良好的走路习惯，应先后脚跟着地。

查孕妇缺钙需要抽血化验微量元素，检验结果如果提示钙元素低于正常值的低限，就说明孕妇缺钙，此时就需要进行补充。

孕妇缺钙会影响到胎儿的发育，因此一旦怀疑有缺钙的情况就需要及时的进行检查，纠正低钙的发生。

建议

孕妇在怀孕期间，身体的机能会发生一系列的变化，对于微量元素的需求也会增加。因此建议孕妇遵医嘱适当的进行补钙。

缺钙会给孕妇和胎儿的健康带来影响，影响到孕妇的生活，不利于胎儿的发育，因此需要引起足够重视。