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坐月子便秘怎么办

坐月子期间，出现便秘的情况，最好多从饮食上进行调整，多吃蔬菜和水果，饮食上尽量避免吃得过于油腻，适当的进行腹部的按摩，来加快肠道的蠕动。

如果便秘症状严重的话，可以偶尔使用开塞露进行缓解，产后身体比较虚弱，可能很少运动，很容易出现便秘的情况。

建议

坐月子期间还要根据身体的恢复状况，及早的下床活动，比如可以做一些力所能及的家务劳动，练练瑜伽等等，有助于身体的恢复，还可以加快肠道的蠕动，改善便秘的情况。

多喝水，多吃一些应季的蔬菜和水果。

产后坐月子便秘怎么办

对于生产之后的女性来说，要想缓解便秘的情况，可以从运动、饮食、药物等方面来进行，在身体状况允许的条件下，要进行适当的床旁活动以及室内活动，增加肠蠕动的发生，可以少量多次，避免过度劳累。

建议

要及时的改善饮食结构，避免过多进食高蛋白的食物，适当增加膳食纤维的摄入量，比如新鲜的蔬菜和水果等等，需要适当的多饮水，以便增加肠道内的含水量，避免大便秘结，要避免进食辛辣刺激性的食物，必要的时候，可以在医生的指导下，选择药物进行改善。

在坐月子的时候，如果产妇出现了便秘的情况，那么产妇可以适当的多吃一些水果和蔬菜，从而促进排便。

因为水果和蔬菜里面含有丰富的膳食纤维素，可以有效地促进肠胃进行蠕动，帮助消化，预防便秘的情况发生。

顺产坐月子便秘吃什么可以排便

一般情况下，适当的进行运动也可以有效地改善便秘，所以在平时的生活中产妇可以适当地进行一些类似散步的运动。

在坐月子的时候，产妇不要给自己太大的精神压力，不然就有可能会导致便秘的情况发生，对于身体健康是有危害的。