月经期间是可以适当喝一些燕麦片的，燕麦里面含有丰富的膳食纤维，对于缓解便秘有一定的辅助作用。
月经期间饮食要多加强营养，荤素搭配，避免挑食偏食，除了燕麦片以外，还可以吃一些其他的营养含量丰富的食物。
建议
月经期间要多注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免吃一些生冷，刺激性的食物，如果有痛经情况时，还可以适当的喝一些红糖水。
经期还要注意不要进行性生活，以免引发一些妇科炎症。保持乐观舒畅的心情。
经期可以吃红枣吗 月经期间可以吃红枣吗
红枣对人体的价值很高，红枣可以补血，补气，红枣可以美容养颜，女性朋友们可以平时适量吃点红枣改善气色，红枣的吃法最好是熟吃，熟吃红枣的营养价值比生吃的高，红枣可以直接煮水喝，也可以把红枣放米饭里煮粥吃，还可以煲汤喝，味道甘甜可口，经期可以吃红枣吗？
经期可以吃红枣吗
很多女性朋友平时有吃红枣的好习惯，可到了经期那么几天不知道能不能吃红枣，女性经期要谨慎吃红枣，另外，不是每种体质的女性都适合吃红枣。通常情况下，女性在经期可能出现头晕，无力，气血虚弱，甚至还有女性经量多的情况，这个时候人体是需要吃点红枣来补血，最好经期刚过可以吃点红枣补血，吃多少红枣因人而异，经血多的情况可以多吃点红枣补血。
经期可以吃红枣吗？经期不适合吃红枣，月经刚走可以适量吃红枣，如果女性在经期有血热，还有黑经血，便秘，口干等表现最好不吃红枣，以免导致加重症状，女性如果在经期出现血量异常多的话最好去检查，可能是妇科病引起的症状。女性经期不能吃冰冷的食物，也不能喝酒，注意腹部保暖，避免精神压力过大。
月经期间吃辣的会怎么样
月经吃一间吃一点辣的影响不大，但是摄入的辛辣食物过多会造成小腹疼痛，还可能会引发经血量增加，所以在经期最好不要使用辛辣的食物。在经期应当以清淡饮食为主，不能吃辛辣刺激性强的食物，也应当忌食生冷的食物。
建议
经期不仅要做好饮食的规划和调整还应当注意个人卫生，要勤换卫生巾。在选择卫生巾时最好选择棉质的卫生巾，棉质卫生巾透气性比较好。
经期需要做好防寒保暖措施，经期受凉受寒之后会加重小腹疼痛的现象。
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