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经常感冒吃什么增强抵抗力

身体的抵抗力低下，日常生活中可以多吃一些蛋白质高的食物，最好多吃一些优质蛋白质，适当的补充一些维生素c，可以多吃瘦肉，蛋类，新鲜的果蔬等等。

身体的抵抗力差，与平时营养不良，或者是经常使用一些抗生素类的药物有一定的关系。

建议

日常生活中，还要多加强运动锻炼，多排汗，生活和饮食要有规律，及时的增减衣物，多去户外呼吸新鲜的空气，多晒晒太阳。

备孕期间，还要选择身体状况良好的情况下，进行备孕，及时遵医嘱服用叶酸。

经常感冒的原因是什么

儿童经常感冒是由于身体抵抗力较弱，空气中有病毒，细菌容易侵入到人身体里面，容易得病。

另外吸入感染的飞沫，缺乏锻炼，生活习惯和饮食不规律，身体的呼吸道防御功能下降，且体质较弱则易感冒。

建议

加强体育锻炼，并且养成规律的生活习惯，合理的休息劳逸结合，增强身体的抗病能力。

加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，不宜吃辛辣或油腻性较强的食物，天气变化时要及时增减衣物，注意个人卫生。

小孩经常感冒家长可以让孩子吃胡萝卜、白萝卜、西红柿、白菜、苹果、香蕉、橙子、柠檬等新鲜的蔬菜水果，这些食物中含有丰富的维生素和膳食纤维，经常吃可以增强身体抵抗力。

如果仍然出现经常感冒现象，要及时去医院做免疫常规检查，根据检查结果，在医生的指导下使用药物进行治疗。

建议

平时要注意给孩子保暖，要根据气候变化添减衣物，以免身体受风着凉导致出现感冒症状。

由于孩子身体的抵抗力比较弱，平时尽量不要带孩子去公园、商场、游乐园等人流密集的场所，以免身体受到感染。