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更年期综合征的治疗方法有哪些

更年期综合征可以选择饮食心理疗法，多和亲朋好友进行沟通聊天，多做一些自己感兴趣的事情来转移自己的注意力，多吃一些清淡的饮食，适当的多吃一些贝类，芝麻，豆类以及坚果类的食物。

更年期随着卵巢功能的逐渐下降，会出现一系列的更年期综合征，比如失眠，多汗，心烦等。

建议

如果更年期综合征症状比较明显的话，还可以在医生的指导下服用一些雌激素类的药物进行调节。

多注意休息，保持良好的心态，多去户外晒太阳，多呼吸新鲜的空气。避免吃辛辣油腻刺激性类的食物。

更年期综合征一般会有什么症状

更年期综合征是女性卵巢功能从旺盛逐渐衰退一直到丧失的一个过渡阶段出现的疾病。

更年期综合征的症状有潮热出汗，烦躁易怒，心悸失眠，忧郁健忘，月经不调，不能控制情绪，骨质疏松，头晕耳鸣，记忆力减退，注意力不集中等一些症状。

建议

丰富自己的生活，培养兴趣爱好，坚持适当的体育锻炼和劳动，乐观的对待生活，不要有激动的情绪。

注意饮食，多吃一些疏肝健脾，补肾益气的食物，多到户外散步，合理的安排作息时间，保持充足的睡眠。

更年期综合征患者的调理可以参加适当的锻炼，不要选择剧烈的运动，在运动中需要注意安全，每天进行锻炼一个小时左右，能够起到锻炼身体，增强体质的效果，健康的饮食，少吃盐，多吃富含蛋白质的食物。

建议

可以多培养自己的兴趣爱好，比如养花，养鸟，画画等，把注意力分散，消除不好的负面情绪，注意饮食结构，合理的安排饮食。

避免紧张，保证充足的睡眠，多听一些舒缓的音乐，保持乐观的心态，多和同龄人交流。